饮食
枸杞也就是枸杞子,是一种红色的果实。枸杞也是一种中药,煲汤、做甜品和泡酒都会用到枸杞。还有一些人有泡水喝的习惯,那么枸杞也是能拿来泡水喝的,只不过不能很好地泡出里面的营养成分。那么枸杞泡水用热的还是凉的
枸杞泡水能够明目养肝,补肾益精的功效,如果是红枸杞用热水泡效果最好,80度左右的水最为适宜。如果是黑枸杞,要用四十度左右的温水泡最好,如果用开水会破坏花青素!
但是枸杞干嚼的效果更好,成人一天20克即可达到保健效果,但是若想起到治疗效果。一天需服用30克。
一般枸杞泡一次放10颗左右就可以了,大概25-20克左右的重量,最多不要超过25克,过量会上火。可以反复冲泡好几次。
枸杞泡水之后最后的枸杞是可以吃的。枸杞中的一些功能性营养素如枸杞多糖、类胡萝卜素等难溶于水,不能被人体完全吸收。枸杞反复冲泡也不一定能浸泡出里面所有的活性成分,所以最后吃掉泡过的枸杞也是可以的。
感冒、发烧、发炎或腹泻的人需要谨慎选择。另外,高血压患者也不能吃。而且肝肾不虚的人不需要服用。枸杞是中药,也就是说它具有药性,因此没有虚病的健康人不宜服用。过量食用枸杞会导致眼睛红肿、疼痛和视力模糊。
高粱米煮多长时间
高粱米用煤气煮30多分钟左右;电饭煲煮40分钟左右;高压锅煮8分钟左右。高粱米营养价值很高,如果不煮烂很难被人体吸收。高粱营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、(47)人阅读时间:2024-07-13高粱米煮饭前要泡多久
高粱米煮饭前要泡24小时左右。高粱米的米质较硬,想要吃到香甜绵软的高粱米,就需要提前浸泡。肠胃功能较差的人不建议食用高粱米等食物,因为很难消化。高粱米的营养价值:高梁的果(61)人阅读时间:2024-07-13电烤箱锡纸烤牛肉一般几分钟
烤箱上下火220度,需要烤15分钟。做法:1、牛肉切粒,用以上各调料腌10分钟。2、磨菇用开水焯下,凉了切片。3、烤盘放上锡纸,磨菇垫在牛肉下面,牛肉上面再放张锡纸包好放入预热好的烤箱,上(83)人阅读时间:2024-07-13高压锅炖鸽子多长时间
高压锅炖鸽子炖30分钟左右即可。鸽子的营养价值极高,既是名贵的美味佳肴,又是高级滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品,鸽肉易于消化。鸽,一种十分常见的鸟,世界各地广泛饲养,鸽是(30)人阅读时间:2024-07-13