肾虚的症状有哪些？肾虚怎么办？中年人保肾是关键

对于不少的年轻男女而言，由于生活和工作的压力，大部分人都处于亚健康甚至是肾虚的一种状态。如果不能及时发现，可能会导致身体出现不适，所以及时的发现肾虚显得特别重要。那么，肾虚的症状都有哪些呢，简单给大家介绍一下。

78%的人经常腰膝酸软、体乏无力，64%的人经常失眠健忘、记忆力下降，61%的人头晕耳鸣、精神不振，92%的人没有引起足够重视，这是两则调查的相关数据显示，那么这些数据与小麻烦的背后到底又隐藏着什么呢？

中年人，“肾”败成常事

医学研究表明，以上表象，根源大多在于肾的阴阳失调，肾气的衰败，也就是肾虚。这也是由于当今生活节奏加快，工作紧张，环境污染，饮食起居不合理等原因，造成了人体内多种毒素堆积，从而使大多数人到了中年便出现疲乏无力、精神倦怠、腰腿酸痛、失眠健忘等症状。

而且有人曾对20岁以上的235人进行调查，其中30岁的肾虚率为58%，40岁为71%，50岁为80%，60岁为90%，70岁为95%，由此可见，肾虚的发病率随年龄的增加而递增。

缺乏谨“肾”，周身是病

中医认为，健康的本质在于“阴平阳秘，精神乃治。”是指人在正常情况下，五脏、六腑的功能，营卫气血，四肢百骸，十四经络都能阴阳协调，达到相对平衡，即平衡是健康的象征。而肾是五脏之首，主心、脾、肺、肝、髓等。故中医认为：肾为百病之源，肾气足，阴阳平衡，则体健神旺，而肾气虚，使人倦怠，免疫功能和循环功能衰退。而且长期肾虚还会导致肾衰竭、心力衰竭等致命疾病引发多种疾病。这已是发达国家中老年人的重要死因之一。

谨“肾”，在于“三双一靶”

专家认为，要促使中老年人走向健康及长寿之路，必须益肾排毒早期调补肾虚之症。现在社会上有一种误区，认为补肾就是补性，一些性功能产品也大行其道，实则不然，补性是单纯补益身体中一个器官，而补肾排毒是补体防衰之根本！

肾虚症状的十大表现

畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。

房事过度：中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。

头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。

哮喘：肾脏有“纳气”的功能。

腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。

夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上。

头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。

腰酸腿痛、尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

月经不调：医学认为月经由肾及冲任二脉所调控，对机体各种生理活动具有广泛的调节功能，包括下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。此轴为调节月经的功能轴。

注意事项

男人肾虚如果不及时治疗的话，可能会影响夫妻之间性生活。女人肾虚如果不及时治疗的话，可能会导致皮肤发黄，脸上长斑等。