疫情期间为什么要多喝水 多喝水可以预防新型冠状病毒肺炎吗

我们都知道，新型冠状病毒是最近比较棘手的一种新病毒，它具有很强的传染性和杀伤力，很多人都已经感染生病了，所以大家一定要注意防护，很多人都会多喝水。那么疫情期间为什么要多喝水吗？下面让我们具体来看看吧！

疫情期间为什么要多喝水

疫情期间多喝水对于防控新型冠状病毒感染有一定的帮助，大家在此期间可以多喝水。

水是人们生活的必需品，水可以湿润喉咙，有一定预防呼吸道感染的作用，而且喝水可以促进新陈代谢，把体内的毒素、垃圾排泄出去，增强免疫力。成年人每天喝水不能少于2000毫升。

水在人体中发挥着多种重要生理功能，是机体各组织和器官的主要成分；参与机体的新陈代谢，促进营养物质在体内的消化、吸收、循环和排泄；参与体液正常渗透压及电解质平衡的维持；具有调节体温的作用；对关节、器官和组织等起到一定润滑、缓冲和保护的作用。

疫情当下，切断传染源、避免和病毒接触对于疫情的防控至关重要，同时，加强自身免疫力也很重要。提高免疫力，应做到合理膳食、充足睡眠、足量喝水。

大量喝水可以预防新型冠状病毒吗

1、大量喝水不能预防新型冠状病毒感染。新型冠状病毒肺炎是乙类传染病，人群对其普遍易感，预防的关键是不接触传染源。新型冠状病毒主要侵入呼吸道黏膜上皮细胞，在上皮细胞中增殖，大量喝水并不能阻止病毒进入呼吸道，目前也并无证据表明可预防新型冠状病毒感染。

2、多喝水能保持喉咙湿润，促进身体代谢废物的排泄，日常多喝水有好处。《中国居民膳食指南（2016）》建议成年人每天喝水 7~8 杯（1500~1700毫升），保持这个量就可以，水喝得太多反而容易使体内电解质失衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C族)更易流失。

3、对心功能差，慢性肾病等慢性病患者，喝水太多反而会加重病情，需要在医生指导下控制饮水量。

多喝水有什么好处

1、对泌尿系统的好处，饮水多可以多利尿，可以减轻泌尿系统炎症，冲刷尿道，缓解肾盂肾炎和肾结石的症状，对清热解毒、利尿有很好的作用。

2、喝水多对皮肤有好处，可以给皮肤补水，并改善周身缺水导致的皮肤发痒、干燥的情况。

3、喝水多对于消化系统有好处，有利于排便，有利于助肠，有利于缓解便秘，有利于促进消化和吸收功能。

4、喝水多可以降低血液黏滞度，改善血液黏稠，对高脂血症有一定的好处。

喝水量过少或者是过多都是不太好的哦，每日饮水量为2500-3000ml，可饮水至3500ml左右。

一天喝多少水合适

一般根据个人的实际储水量和日常运动量来进行评估一个大概饮水量，一般人群平均保持在3000ml的量就已经很不错了，差不多是常规玻璃杯的6-8杯的量。换句话说，排毒光喝水效果微乎其微，因为要想仅仅通过水分来代谢人体垃圾和毒素是有限的。

水的入量，通过吃进食物大概摄入500毫升水，体内代谢内生水300毫升，所以成人在正常环境下每天还需要喝水2500毫升，才能保持身体水平衡。如果在炎热出汗多的环境，随排汗量增加，还需要增加水的摄入。以及薄荷泡水，薄荷可以健胃助消化、促进新陈代谢，经常喝可以改善面部痘痘，以及帮助排除体内的废物毒素。最后直接把新鲜的蔬菜或水果。例如苦瓜、胡萝卜、芹菜、橙子、苹果等等榨成蔬果汁喝，也有一定的补水排毒效果。