炎热夏季更要“防寒”！夏天防寒气，这些事要注意

三伏天吃冷饮没节制、长时间吹空调、电扇，喜欢洗冷水澡，身体也很容易受寒。如果外来的寒侵入体内积久不散，就会导致内寒。为什么这么热的三伏天，竟然还要防寒？如果你不小心，在伏天里“冻”着了，就好比生完孩子月子没坐好，会给身体埋下病根。要知道，三伏天防寒，其实比防暑更重要。下面，和特三八网一起看看最热的三伏天为什么防寒的相关知识吧。

本文目录：

1、夏天那么热，为什么要防寒？
2、夏天防寒，这些事千万要注意！
3、教你2招，防住夏天寒气？
4、夏季防寒，小心空调病，要注意哪些？

夏天那么热，为什么要防寒？

三伏天，你在外热的满头大汗，一下子进入空调环境，原本张开的毛孔遇冷就会瞬间缩紧，同时顺势将寒气裹着汗水湿气全部带进体内，身体就很容易受寒、感冒。最好把汗擦干，再进入空调环境。

另外，三伏天吃冷饮没节制、长时间吹空调、电扇，喜欢洗冷水澡，身体也很容易受寒。如果外来的“寒”侵入体内积久不散，就会导致内寒。如果“寒”在脾胃，会出现呕吐、腹泻；如果“寒”在肺部，会出现鼻炎、咳嗽。另外，还会引起风湿性关节炎、颈椎病等问题。

夏天防寒，这些事千万要注意！

三伏天寒邪主要与受凉和吃寒凉的食物有关，防寒这些事情要注意：

❍ 无论是开空调、吹电扇都不能长时间直吹。空调房里的温度最好控制在24℃ ～ 26℃，睡觉时最好关掉空调或设置为“睡眠模式”。

❍ 伏天，尽量少用凉水冲脚。如果经常用凉水冲脚，脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引发关节炎和风湿病等。洗冷水澡也是一样的，尽量避免。

❍ 伏天少吃冷饮、棒冰。如果想解馋，建议在11点-15点吃。这段时间人体阳气较旺，吃棒冰、冷饮可以消暑气。但千万不能贪凉，一周吃2-3根，不然容易吃伤脾胃。

❍ 西瓜、绿豆等清热解暑的食物适量吃，不能多吃，不然会伤及脾胃。

❍ 出汗时，切勿直接喝冷水或冷饮，建议喝温白开水。

教你2招，防住夏天寒气？

❍ 咽喉和后心（后背中央部位）是身体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。保护好这 2 个部位，可以帮助身体抵御寒气。

❍ 如果伏天不小心受寒，可以喝点姜枣茶，用1-2片生姜加1-2颗红枣泡水喝，可以祛风散寒。也可以睡前泡泡脚。

千万不要小瞧这伏天的寒邪，平时要少贪凉，少用凉水冲脚、洗澡，才不会让寒邪有机可乘哦。

夏季防寒，小心空调病，要注意哪些？

细心的你会发现，夏天真的是一年比一年热，往年这个时候温度还是相对舒适，今年这个点已经有点难以忍受了，当然，江浙地区不排除梅雨的影响，但是总体而言，确实一年比一年热。因此，空调这个“神器”，早早登台。但是说到用空调，我们就一定要注意谨防“空调病”，夏季总有很多朋友一不小心就得空调病！那么，该如何做呢？今天我们就“重弹老调”，说一说夏季“防寒”，防空调病的措施。

一、夏季防寒，预防空调病，空调使用前注意什么？

其一、是要保持室内通风透气，空气循环速度快。开空调前一定要加强室内外空气的流通，确保空气内外交换，此外，不要一直封闭空间开空调，要定期做室内外空气的交换对流。

其二、空调很久没用，使用前一定要检查，清洁，平时要保养防护到位，这也是确保过滤的空气干净无异味，你会发现经常不用的空调刚开的时候都是一股异味，这就需要经常做好检查，保洁，养护，添加制冷剂。

其三、就算再热，也要先通通风，透透气，再开空调，别问我为什么，开快了没用，而且还影响自身健康和空调寿命。

其四、空调使用空间放一盆水，谨防空气干燥，早上起来口干舌燥的，很有必要！

二、夏季防寒，预防空调病，使用过程中注意什么？

注意“三不吹”。

其一、浑身是汗不立刻吹。因为这个时候身体体温调节功能打开，排汗运动旺盛，毛孔大开，此时吹空调简直就是吸收寒气，寒气顺着毛孔钻入体内，不断累积，多吹几次，你就会发现自己身子越来越重，为啥？湿气重了呗！

其二、睡觉身子不对着吹。其道理其实和第一条的原理都是一样，夏季天气热，身体新陈代谢加快，睡觉的时候人体毛孔也是张开的，因此对着空调吹着睡觉很容易引发局部瘫痪，比如，最典型的面瘫，其实都是寒气入体，导致气血凝滞。

其三、洗完澡和头不吹。夏天有的时候不是洗不洗澡的问题，而是洗几次的问题，对不对？所以，很多时候，我们就会为了凉快懒得去吹干擦干，就入睡，但是这就给了寒气可乘之机，寒气自头部，腰部，肚子，膝盖足底等部位入体，淤积体内，导致气血凝滞。

三、使用后，主要是及时清洁，补充制冷剂，不用的时候做好防护，来年再用，这里就不细说。

特三八网小编建议：

1、自然风总是好于人造风，如果能不吹空调，有风可乘，一定要学会借风降温。

2、当你吹空调，风扇，一时爽，一般过后就不爽了，比如感冒，夏季吹空调感冒的滋味，大家不会忘吧？

3、睡觉一定要保护好下半身，下半身最怕寒，膝盖，脚，此外心脏，腰部，都要重点关照，别问我为什么，大家都懂！

结语

夏季是一个大家都会情不自禁“贪凉”的季节，毕竟气候越来越热，只不过，希望大家在享受凉快的时候，一定要记得做好防寒，夏季受寒比冬季更难受，小心空调病！看完你还觉得不在乎么？？