香蕉的营养价值有哪些？香蕉有哪些功效？

香蕉营养丰富，是公认的美容减肥食品。香蕉既可生食，也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用，还可制成香蕉泥，老少皆宜。并且香蕉具有清热，润肠，解毒，养阴润燥，生津止渴的功效。那么，香蕉的营养价值有哪些？下面，和特三八网一起来了解一下吧！

本文目录

1、香蕉的营养价值

2、香蕉有哪些功效

3、香蕉的禁忌

香蕉营养价值丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，尤其钾元素含量较高，此外，还含有少量的去甲肾上腺素。香蕉有清热，润肠，解毒，养阴润燥，生津止渴的功效，主治热病烦渴，便秘，痔血等病症。

香蕉钾元素含量较高，对提供、恢复能量有奇效。香蕉有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉可缓解胃灼热和胃酸反流等，反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。香蕉有助于调节高血压，增强心脏，能预防心脏病与中风等严重后果。另外，吃香蕉还有助于调节体温，无论秋冬发热、发烧，或者夏季气温炎热，吃它都有裨益。女性吃香蕉另有好处，孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。

忌吃未熟透香蕉，因为未熟透的香蕉易致便秘。忌空腹食用香蕉，因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。忌过量吃香蕉，香蕉虽然好，但是我们在食用的时候也是需要注意切勿过量的食用，香蕉中含有较多的镁、钾等元素，若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，对健康产生危害。香蕉忌放于冰箱中冷藏，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话老年人会长老年斑，年轻人会生色斑。香蕉不能和芋头一起吃，同吃会导致腹涨。香蕉不能和牛肉一起吃，吃了会胃绞痛。香蕉不能和红薯一起吃，吃了会发生不良生化反应，引起身体不适。