怎么走出失恋的痛苦？如何走出失恋的阴影？

正视失恋的事实，承认失恋的痛苦。失恋必然是痛苦的一段经历，所有人都一样，无一例外。你需要正视痛苦的情绪，而不是去逃避它，也可以给自己设置一个痛苦的缓冲时期，在这段时间内，你可以去回忆你们过去的经历，过去的甜言蜜语，甚至是曾经一起买过的礼物。那么怎么走出失恋的痛苦？如何走出失恋的阴影？下面一起看一看特三八网的介绍吧！

本文目录

1、怎么走出失恋的痛苦

2、如何走出失恋的阴影

3、暗恋的女生失恋了我能追吗

第一，接受现实

很多爱得太深的人很难接受自己已经跟爱的人分开这个事实，还一直让自己沉浸在过去美好的回忆里面，这对于你来说有好处也有坏处。好处就是至少让你不会对这个世界感到那么绝望，起码你还有那些美好的回忆不是吗?但是坏处是，如果你一直沉沦在过去的回忆里面，那么对你来说，想要走出失恋的这种痛苦，可能会花上更长的时间。如果你能够坦然接受现实的话，那么对于你接下来个人的发展是非常好的，也能够快速让你在短时间内振作起来，重新拥有自己的美好人生。

第二，调整生活习惯

也许之前在谈恋爱的时候，自己有一些从对方身上学下来的小习惯，而且在失恋之后在短时间内可能都无法更改过来。这个时候你需要清楚地认识到：这些习惯对于你自己来说是好的还是坏的，如果你确定从对方身上学到了一些好习惯的话，那么你就不用再去刻意地进行一些改变。如果你确定了这是一些坏毛病，那么你一定要下定决心改掉，帮你改掉这些毛病的时候你就会发现其实你也差不多等于忘了那个人。

第三，不要再计较过去的往事

也许这段感情结束的不明不白，让你感觉很痛苦，也很愤怒，但是如果你非要揪着这一点不放的话，只会让你整个人会越来越不开心，越来越抑郁。因为对于对方来说，与你分开就是他想要的结果，至于分开之后你是死是活，都不关他的事情。他选择分手的方式是否能够让你接受，也都不在他的考虑范围，因为他当时想的就是一件事情：尽快和你摆脱恋人关系。也许在之前谈恋爱的时候，他有许多做得不对的地方，但是这一切都随着你们关系的结束，成为了过去式。分手之后，如果你还反复在自己的朋友面前吐槽前任的某些行为，反而显得你小家子气，也证明你没有从那段感情中走出来。

第四，转移自己的注意力

如果这段感情带给你的记忆是特别深刻，也特别让你难以忘怀，那么你所要做的一件事情，就是要转移自己的注意力。也许当时你正忙着谈恋爱，而忽略了身边的风景。比如说要单身的你最喜欢吃泰国料理，但是谈恋爱的时候，你却顺从另一半的意思去吃韩式料理;比如说你单身的时候，最喜欢看的是爱情片，但是谈了恋爱之后，你却跟着他一起去看动作片。其实回归单身之后的你不正是想做什么就做什么吗?而去做你想做的事情，就是转移注意力最好的一个方法。因为你在做自己喜欢做的事情中会获得一种满足和喜悦感，暂时能够让你忘掉了所发生的不愉快。并且从中你也能够体会到，其实一个人生活也并没有什么不好。

第五，理智分析分手的原因

这一步并不是让你找出两个人为什么会走到分手这一步的原因从而去求得对方的原谅，而是让你反思，在这段感情中，你是不是有做的不对的地方，如果你确实存在一些毛病，那么你也可以给自己提个醒，再迎接下一段感情之前，要把这些坏毛病给改掉。吃一堑长一智，其实放在恋爱上面也是这个道理。失恋对于一个人来说，并不是只会带来痛苦，也许你可以从这段失败的感情中吸取教训，从而让自己变得更加完美，更加有个人魅力，这样你的下一段感情才会比上一段感情好很多，遇到的人也会比前任更加优秀。其实不管男生还是女生，不管你是主动提出分手，还是被甩的那一方，你都千万不要觉得自己是一个没有魅力的人。失恋最可怕的地方就是它会让你的生活变得极度不规律，让你对自己极度不自信。但是你要知道这个世界上的你是独一无二的，只有坚强的从这段感情中走出来，才能够蜕变出一个更加完美的你，才能够去遇到那个对的人。

①失恋就不用再去操心别人啦

谈恋爱的时候总会为对方操心，比如记住对方的生日等等，还要想他喜欢的礼物，逛街买他的衣服，这些时间以后都可以还给自己了。

②结交新朋友

新的朋友让你对社会有新的认识，有新发现，新朋友总是能给你带来新鲜感和好心情。那么多去一些社交场合或者平台结交新的朋友吧，忘记分手和前男友那些事。

③移情大法转移注意力

失恋者可以适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。如失恋后，可与朋友发展更为密切的关系，可积极参加各种娱乐活动，释放苦闷，陶冶性情;可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸怀。这是失恋者预防失恋抑郁症最有效的方法。

④失恋激发了潜在的文艺细胞

失恋可以提高自己的文学素养，失恋后的难过和孤单不妨整理成一本小说，当你翻开后，那些历历在目的往事都变成了美好的回忆刻在你的心中。

不要急着追。女生刚失恋她的情绪比较失控，伤心、难过的负面情绪肯定会包裹着她，正在暗恋的你想要安慰她实属正常，你可能会有这样的想法“我安慰她、陪伴她，或许我就可以上位和她在一起了。”有这样的想法也是人之常情。

但我想跟你说的是：“对于失恋的人，都需要一段时间才能走出感情创伤，你此时安慰并不能让她对你产生好感，虽然这看起来是非常暖男、绅士的行为，但你的安慰只会让她强化心理意识，我不开心、我很难过、我很伤心、我很沮丧，非但没有起到正面安慰的作用，反而还加重她伤心、难过的负面情绪。”而且你还要知道两性交往靠的是吸引，女人对于恋爱是非常看重感觉的，并不是说你安慰她、陪伴她、讨好她，她就会从你身上体验到爱情的滋味，相反你可能还会变成女人的情绪垃圾桶，陷入备胎这个很难翻身的角色当中。