失恋之后的自我调节方法是什么？失恋后多久能缓过来？

任何一段感情的分手，一定不会是临时起意，而是在很久很久以前就被埋下了，正是因为关系中的危机问题没有被解决，一个个小问题最终被放大成了大问题，再加上导火索事件，最终才走到了分手的结果。那么失恋之后的自我调节方法是什么？失恋后多久能缓过来？下面一起来看一看特三八网的介绍吧！

本文目录

1、失恋之后的自我调节方法是什么

2、失恋后多久能缓过来

3、女生失恋如何度过空窗期

1、旅游沉淀自己最好不过啦，出去走走，散散心，让自己的内心得到放松，也会在沿途的风景中逐渐适应一个人的生活，结交新的朋友，接受新的事物，时间会给我们一个答案(强烈推荐)

2、运动也是解放自己的不二人选啦，适量的运动可以让自己冷静下来，帮助我们调整自己的作息时间，出出汗，有些事也会随风而逝啦

3、时间是最好的方法，会让我们从阴影中逐渐走出来，迎接新生活

4、不要把话别再心里，可以找你信任的人倾诉。

 

至于多久能缓过来，我觉得看人与原因吧。

释怀往往只在一瞬间，但在那一瞬间来之前，也不知道自己要难过多久。最难过的，不是说好那就分开吧的那一刻，不是把偷偷写了好久的文字交给他的那一刻，而是有一天早上醒来，习惯性的想说早安，才想起来已经分手了。

1、向闺蜜朋友诉说心情

对于刚失恋的人，难受在所难免，可能会不吃不喝，会有轻生的念想，这时就需要一个闺蜜男女朋友，将自己的想法说出来，朋友帮忙分析开导，认识到既然说出分手，说明他还不足够爱你，你并不是他的结婚对象。

2、认真反思自己恋爱中的行为

经历事情认真反思，才能成长，被抛弃的女生会自责，认为分手是自己的原因，实际上是在恋爱中处于被动地位，即使这次不被抛弃，不能保证下次不被抛弃，因此，要好好回顾恋爱以来双方的优劣势，在下次恋爱中，变被动为主动。

3、学会独处的能力

空窗期的女人要学会独处。再好的朋友也不能每时每刻陪伴着你。要学会一个人吃饭、一个人看电影、一个人旅行…………要学会给自己买花，给自己买钻戒，让自己高兴。不一定非要恋人才能令你的生活充实，一个人也能快乐。千万不要为了寂寞就随便找个人恋爱。

4、拥有健康的体魄

单身生活最怕生病，那种没人照顾的寂寞感，可以把你的乐观心情统统摧毁。每个星期花几个钟头上健身房、游泳、打球;间中到一些女人会所享受享受香熏、SPA……对自己身体的投资，是永远不会亏本的。身心健康的你，才能在空窗期里保持快乐。

5、可以寄托的爱好

跳肚皮舞、玩杀人游戏……选择一种爱好，可以让你永远保持活力。寂寞?靠边站吧。拥有一种爱好，不但改变你的生活方式，还能帮你认识志同道合的朋友。或者，下一份美丽的爱情就这样诞生呢?

6、爱惜自己的心情

不要因为单身就蓬头垢脸!随时随地把自己打扮得漂漂亮亮的，你的美丽不是为了给某个人看，你的美丽是为了自己的好心情。参加一个纤体疗程;每天为自己的皮肤做一个保养;让自己保持最佳的状态

7、开始一段新恋情

在收拾好心情后，多尝试参加活动，不断丰富扩大自己的圈子。寻找自己的另一半，开始新恋情后，之前的伤会慢慢被治愈。