练八段锦对身体有什么好处？八段锦饭前练还是饭后练好？

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。”那么，练八段锦对身体有什么好处？八段锦饭前练还是饭后练好？下面一起来看一下特三八网的介绍吧！

本文目录

1、练八段锦对身体有什么好处

2、八段锦饭前练还是饭后练好

3、八段锦能在室内练吗

1加强血液循环、改善神经体液的调节功能;

2对腹腔脏器有柔和的按摩作用;

3对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。

饭前或者饭后都是可以的，注意和吃饭时间隔半个小时以上就行。

1.在练完八段锦之后，不宜马上吃饭，这会影响八段锦的效果;

2.在吃完饭之后，也不宜马上练八段锦，这样容易导致呕吐等情况出现;

3.在饥饿的状态下，也不宜练八段锦，可能会导致低血糖、晕倒等情况发生。

可以。

八段锦作为一种温和的健身气功，简单、易学、不用花钱，也没有时间、地点与年龄的限制，随时随地皆可锻炼，也可以在室内练习的。但是注意，八段锦需要配合呼吸吐纳，因此在室内练习时，一定要保证室内空气的清新，在天气好时要打开窗户通风换气，天气不好或者雾霾天气可以打开空气净化器。