W型坐姿的原因？W型坐姿如何从生活中调整？

W坐，一种坐姿，指的是小孩子们坐在地上，把两腿放在身体两侧呈W状的样子。多数家长却没有意识到，这种坐姿会给孩子的身姿、走路和跑步能力带去长久的负面影响。那么，W型坐姿的原因？W型坐姿如何从生活中调整？下面一起来看一下特三八网的介绍吧！

本文目录

1、W型坐姿的原因

2、W型坐姿如何从生活中调整

3、远离不良习惯W型坐姿要避免

为什么孩子为什么会选择W 型的坐姿呢?大概可以归类成以下三个主要原因。

1.先天结构异常

如果孩子先天上髋关节的结构是比较异常的，会造成大腿内转，呈现内旋的动作，导致孩子坐下来，会自然呈现W型的坐姿。

2.易驼背、肩下垂：核心、平衡感不好

孩子的核心肌群以及平衡感比较不好，故选择W型坐姿，较省力，坐起来也较稳固。基于上述两个原因，有一些肌肉张力比较低或是持续力比较差的孩子，也会选择W 型的坐姿!

3.爬姿影响的习惯

大约六个月开始，孩子开始学习爬行。在爬行时，妈咪仔细观察会发现，孩子的膝盖比髋关节位置外面一点点，因此爬一爬坐下来，自然呈现W型坐姿。之后更多发展后，基本上孩子会跳脱W型坐姿，但有些孩子在过程中会发现W型坐姿还满省力的，便持续这样坐，而后成了习惯。

专家建议，妈咪可以用下面几个方法，改善孩子W 型的坐姿。

1.改变坐姿(盘腿/膝打直/侧坐)

建议爸爸妈妈可以提醒孩子还有其他的坐姿。可以盘腿坐，即是跟W型坐姿完全相反的动作;或着是膝打直着坐，并且直接弯曲;再来可以使用侧坐。这三种坐姿都可以轮流交替着使用?!

2.提供适合的成长桌椅

爸爸妈妈也可以找到合适的椅子，让小朋友坐在小椅子上玩耍，即不会有W型坐姿的问题。

3.拉筋

拉筋时，可以让小朋友的脚掌相对，就是像盘腿坐，只是脚掌相对!接着爸爸妈妈从宝贝的膝盖两侧往下压，轻轻的压至有点紧紧时，再维持15秒钟左右，重复几次即可。如果孩子不喜欢拉筋，建议爸爸妈妈可以用游戏的方式进行，孩子的接受度就会提高一些唷!

4.进行强化核心的活动

爸爸妈妈可以跟孩子做一些简单的运动，来强化宝贝的核心!例如：鸭子走路游戏。就是用蹲姿的情况下，走路一段时间，或是可以跟宝贝玩搬运东西的游戏!

如果孩子的W型坐姿一直都调整不过来，加上又有内八、足弓塌陷的情况，建议爸爸妈妈可以直接到医院来就医，寻找骨科或复健科医生讨论，一起帮助孩子腿型的发展与成长，这样是最好的解决方法喔!

W 型坐姿影响发展，伤害肌肉骨骼健康

为什么不建议孩子用这样的坐姿呢?有以下五个原因：

1.减少训练核心的力量 W型坐姿，会让孩子减少核心出力，使用这个坐姿的时候，不太需要费力，因此核心肌群的力量，就会没有机会被训练。

2.易驼背、肩下垂

当孩子呈现W型坐姿的时候，较容易驼背和肩下垂，长期下来，会让孩子的姿态受到影响。

3.走路呈现内八

W型坐姿容易让孩子走路呈现内八，内八是一个不正常的走路型态，会让足弓塌陷，并使孩子容易跌倒，影响他的平衡。

4.躯干旋转发展受限

呈现W型坐姿时，会使躯干旋转受限，进而影响孩子的精细动作发展与双侧协调发展;因此，如果孩子长时间在W型的坐姿，对这些发展都是不好的。

5.关节痛、腰痛

W型的坐姿会使髋关节很容易被挤压而碰到地板，长久下来，可能会造成髋关节及腰部的不适。