高血压能练八段锦吗？八段锦可以降血压吗？

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。”那么，高血压能练八段锦吗？八段锦可以降血压吗？下面一起来看一下特三八网的介绍吧！

本文目录

1、高血压能练八段锦吗

2、八段锦可以降血压吗

3、八段锦不适合什么人

依据情况而定。

如果高血压患者这段时间的血压得不到控制，那么并不建议练习八段锦，因为虽然八段锦对于高血压是有一定缓解作用的，但是仍然属于一种运动方式，在血压得不到控制的情况下进行运动，容易使血压继续升高，对人体产生危害。

而在血压较为平稳的时候是可以适当练习八段锦的，只要不运动的强度过大，一般都不会对人体产生什么不利。

可以帮助调节血压。

经常练习八段锦是可以帮助调节血压的，但是这种调节程度是有限的，不可以代替药物治疗，因此高血压患者在练习八段锦的同时，不能暂停服用药物。

八段锦是一项传统的气功，长期坚持练习的话，可以帮助增加血管弹性，促进血液循环，增加脑部血流量从而缓解人的情绪，因此对于高血压是具有一定的改善作用的。

1、气力不足者。如果平时稍微运动下就有头昏眼花的症状出现的话，那么这是过度体虚的表现，这种情况是不建议经常练习八段锦的，因为八段锦属于气功，是需要配合呼吸来练习的，气力不足的人长期练习的话容易使身体产生不适。

2、有心脑血管疾病的人。有心脑血管疾病的人也不建议长期练习八段锦，否则容易诱发疾病。

3、脊椎不好的人。因为八段锦的练习会让脊椎有弯、伸、曲的动作，所以脊椎不好的人不建议练习。