女性可以练八段锦吗？八段锦什么时间练最好？

八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。那么，女性可以练八段锦吗？八段锦什么时间练最好？下面一起来看一下特三八网的介绍吧！

本文目录

1、女性可以练八段锦吗

2、八段锦什么时间练最好

3、八段锦的好处与功效

女性也适合练八段锦的。八段锦是一门很好的养生防病的功法，男女老少都适合练。另外，女性相比于男性，身体素质各方面都更差，特别是婚后的妇女，容易生妇科病。而且随着女性年龄的增加，新陈代谢变慢，更容易肥胖。而练八段锦不仅方便，能够随时、随地的练，而且能够强身健体、提高免疫力、促进新陈代谢、减轻肥胖，对女性的益处是非常大的。

建议早上6-7点进行最好。八段锦作为一种气功，早上的时候人体精力比较旺盛，这时候是比较适合进行八段锦的，尤其是早上6-7点左右，这段时间进行八段锦可以起到事半功倍的效果。但这里需要注意，并不是说八段锦只可以早上进行，一天中任何时候都可以，可以根据自身实际情况调节，没有统一的时间规定，只是说早上进行会更好。

适当进行八段锦是很好的，具有以下好处：

1、八段锦可以帮助锻炼人体身体，放松人体的肌肉，可以起到很好的强身健体作用。

2、进行八段锦可以促进人体血液循环，加速体内血液流速，可以起到一定疏通经络、活血生津的作用。

3、经常进行八段锦可以使人体经络疏通，这样就可以使人体呼吸道通畅，从而可以改善人体气肿和心肺等疾病。