饮食
八宝粥是我们男女老少皆喜欢的粥类食品,但是有时候吃的时间久了感觉口味单一,又不知道该如何搭配和选择各种口味的营养八宝粥,今天特三八网就为大家推荐5款美味又多样的八宝粥,希望能您喜欢,给您的生活带来一丝甜意。赶紧来看下吧!
本文目录
1、黑米芋头八宝粥
2、红枣八宝粥
3、红豆八宝粥
4、南瓜八宝粥
5、豆仁粳米八宝粥
芋头2个,糯米50克,薏米30克,黑米20克,小米20克,花生15克,小米20克,红豆20克 ,绿豆20克,红枣9颗。薏米、黑米、红豆浸泡几小时,芋头洗净去皮,切小块,其他材料洗干净;食材放到锅里,加水煮沸,再用小火煮50分钟。
作用:营养丰富,可以补充女性雌激素,蛋白质,碳水化合物,维生素等,补血养气,补养效果很好。
红枣6颗,桂圆6颗,玉米粒140克,木耳16克,芸豆20克,黑豆20克,花生20克,南瓜块40克,玉米粒、花生、黑豆、芸豆和木耳用水浸泡,再用高压煮沸,加入南瓜,红枣,桂圆煮至粥稠,食材软烂。
作用:温中下气、益肾补元、活血利水、补血安神、滋补身体。
红豆50克,花生仁50克,薏米30克,百合20克,莲子30克,核桃30克,红枣20克,大米和糯米各适量。材料洗干净,一同用清水浸泡4小时,再一并放到电饭锅里,加水煮成粥。
作用:健脾益胃、益气健中、养血安神、温润补虚、生津解毒、促进造血。
南瓜,莲子,大米,红枣,花生,红豆,桂圆,松子仁,葡萄干各适量。材料用水泡好,一起放到电饭锅里,加水煮至浓稠,材料熟软,可以放一点白糖。
作用:补中益气,健脾温胃。
食材:赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克。
做法:加水煮粥,拌糖温食。
功效:可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
高粱米煮多长时间
高粱米用煤气煮30多分钟左右;电饭煲煮40分钟左右;高压锅煮8分钟左右。高粱米营养价值很高,如果不煮烂很难被人体吸收。高粱营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、(47)人阅读时间:2024-07-13高粱米煮饭前要泡多久
高粱米煮饭前要泡24小时左右。高粱米的米质较硬,想要吃到香甜绵软的高粱米,就需要提前浸泡。肠胃功能较差的人不建议食用高粱米等食物,因为很难消化。高粱米的营养价值:高梁的果(61)人阅读时间:2024-07-13电烤箱锡纸烤牛肉一般几分钟
烤箱上下火220度,需要烤15分钟。做法:1、牛肉切粒,用以上各调料腌10分钟。2、磨菇用开水焯下,凉了切片。3、烤盘放上锡纸,磨菇垫在牛肉下面,牛肉上面再放张锡纸包好放入预热好的烤箱,上(83)人阅读时间:2024-07-13高压锅炖鸽子多长时间
高压锅炖鸽子炖30分钟左右即可。鸽子的营养价值极高,既是名贵的美味佳肴,又是高级滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品,鸽肉易于消化。鸽,一种十分常见的鸟,世界各地广泛饲养,鸽是(30)人阅读时间:2024-07-13