侧卧可以预防打呼噜吗 长期右侧睡有什么危害

每个人的睡姿都不一样，有的人喜欢平躺有的人喜欢侧卧，根据睡觉的习惯可以来判断身体好坏。那么，侧卧可以预防打呼噜吗？长期右侧睡有什么危害？一起来看看特三八网带来的介绍吧！

本文目录

1、侧卧可以预防打呼噜吗

2、长期右侧睡有什么危害

3、胃酸反流左侧卧还是右侧卧好

4、保胎是侧卧还是坐着

5、孕妇睡姿左侧卧睡对宝宝好吗

6、孕妇左侧卧的益处

可以减轻打呼噜。

引起打呼噜的原因非常多，其中睡觉的姿势就是一个方面，一般情况下打呼噜的人最好不要仰卧，这个姿势因为重力的作用会造成舌头滑落，容易阻塞呼吸道会加重打呼噜，建议以侧卧为好，侧卧位人的位置比较舒适，而且有助于改善血液循环，不会阻塞呼吸道，不容易出现打呼噜。

对于正常人来说，长期的右侧卧位对本人是没有任何危害的。

1、每个人睡觉，其实睡眠的姿势都是不断调整的，只不过是当时已经睡着罢了，不过长期侧卧容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠，而对于部分人来说，采取左侧卧位和右侧卧位，只是一种习惯，不会有什么危害。

2、但是对于孕妇来说就会有影响，右侧卧位可能会压迫孕妇的大血管，由于子宫不断增大，腹腔内的乙状结肠受到挤压，使子宫不同程度的右旋，这样会使子宫的血管受到牵拉，比如肺动脉，从而影响子宫内的血流量，导致胎儿的血液供应出现降低，严重的会导致胎儿的缺血缺氧，因此孕妇最好采取左侧卧位。

因人而异。

1、胃部在整个腹部的上面，而且位置偏左，对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人建议采取右侧卧位，因为朝向右边不会压迫到我们的胃部，而且还有助于胃内食物的吸收和消化。

2、食管反流患者，一般建议采取仰卧的姿势睡觉，因为这种姿势可以轻轻腹部的压力，减少食物从食管反流出来的概率，如果病情比较严重的食管反流患者建议可以把枕头稍微垫的高些，可以相对的缓解症状。

3、体内胃酸分泌过多的患者也是建议采取左侧卧位进行休息，假如处于右侧休息就会导致食管的位置比胃部低，就会导致胃酸反流入食管腔内，可能会引起患者出现呛咳甚至窒息。而且胃酸分泌过多还容易造成胃部的不适，所以建议胃酸分泌过多的患者尽量选择左边朝向休息，可以很好的加速胃酸流入消化道里。

4、对于一般的胃部轻度不适可以随意选取适当的体位，但是不可以选择俯卧位，容易造成胃部腹部的压迫产生不适。

--妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响. 妊娠早期(1-3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位,侧卧位均可.如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉.

--保胎是不是侧卧或平卧位,这个是没有太大关系的,左侧卧位会使怀孕后右旋的子宫和下腔静脉得到充分休息,所以包括以后的孕期都建议左侧卧位位.只要你按时吃保胎药,多注意休息,不要走动,一般都没什么事的,心情要放轻松,不要给自己太大压力.祝你健康.

孕期采取哪种睡姿好呢?左侧卧为最佳：怀孕前期，孕妈妈不必那么在乎睡姿，爱怎么睡就怎么睡。因为此时的肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中后期的的时候，肚子比较大，怎么睡都不舒服，孕妈妈们就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。

1、左侧卧不会给心脏造成太大压力，不会因压迫影响身体供血。

2、利尿。孕中后期的时候，孕妈妈的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。还可以适当将腿垫高，有助于缓解浮肿症状。

3、可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气。采取左侧卧睡姿能避免胎儿缺氧情况的发生。

4、能纠正增大子宫的右旋程度，纠正胎位不正情况。

5、怀孕期间，血容量增加，上肢重量增加压迫下肢，会导致下肢静脉曲张。左侧卧睡姿可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。

妇产科专家在长期的临床中发现，妊娠晚期孕妇左侧卧位，不但有利于孕妇将来的分娩，还有利于胎儿的生长发育。

1、减轻子宫右旋、缓解子宫供血不足

随着胎儿胎龄的增加，孕妇的子宫不断增大，到临产前，腹腔都被子宫占据了，使其它组织器官受到挤压。由于下腹部乙状结肠的解剖位置关系，妊娠晚期孕妇的子宫会不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管因此受到牵拉挤压，影响对胎儿的氧气供应，造成子宫内的胎儿慢性缺氧，严重者还会引起胎儿窘迫症甚至死亡。如孕妇采取左侧卧位，就可缓解子宫的右旋，缓解子宫供血不足的状况。

2、减轻孕妇下肢静脉压力，减轻下肢水肿

一般情况下，孕妇多少会有些下肢水肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过血浆渗透压，致使体液渗出血管壁进入组织间隙所造成的。如果孕妇采取左侧卧位，可以减少对下肢静脉的压力，下肢适当抬高加速静脉回流，从而可以减轻下肢水肿。

3、增加孕妇心脏排血量，减少孕妇低血压综合症

在正常情况下，怀孕后期妊娠子宫都向右旋，使子宫动脉受到一定的扭曲，左侧卧位可使右旋的子宫向左旋，从而进一步解除对腹腔血管的压迫，有利于改善胎盘的血液循环。科学研究证实，孕妇如果从仰卧改为侧卧，心脏的排血量可增加22%，这样又可以减少孕妇低血压综合症的发生。

可见孕妇的正确睡姿是左侧卧，当然如果一直采用这个睡姿会很不舒服，准妈妈可以做适当的调整，让自己经常采用并习惯于这个睡姿。