吃什么食物能全身美白 夏季防晒美白的食物

　谈到吃什么能全身美白，不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易全身变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。让我们跟随特三八网一起看看吃什么能全身美白？

本文目录

1、珍珠粉

2、豆浆

3、鲜奶

4、维生素C

5、杏仁粉

6、白醋美白多久见效

7、夏季防晒美白的食物

8、夏季吃什么食物美白

珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！
　吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！
鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！
　维生素C含有美白的作用，但是维生素C最好吃维生素C胶囊，或是发泡维生素C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维生素C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维生素C口含锭或是维生素C软糖，效果就很有限了。
杏仁粉和维生素C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

白醋美白半月才可见效，皮肤的代谢时间较长，需半月时间才能充分将黑色素代谢完毕。使用白醋美白时，醋水溶液浓度不可过高，过高的醋酸浓度会导致皮肤角质层变薄，出现过敏等现象。白天不要使用白醋美白，难以起到较佳的效果。

使用白醋洗脸美白，一般需要半个月的时间才能起到效果，因为皮肤的新陈代谢一般需要半个月才能完全代谢黑色素，并生长出新的细胞，因此需要半个月及以上的时间才能见效。

使用白醋美白时，一定要注意白醋的浓度，不可以太浓，以免酸性强，损伤皮肤。而且不可天天使用，白醋中的醋酸容易导致皮肤角质层变薄，若天天使用可能出现皮肤敏感，红肿等现象。

用白醋美白后需要做好日常的防晒工作，以免酸性分子与紫外线接触后发生氧化变黑的现象，因此白天最好不要使用白醋美白，以免起到反作用。睡前可以用白醋水溶液洗脸，美白效果较佳。

1、西兰花

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

2、椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害，适当吃椰子油可以保护肌肤。

3、橙子

维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。

4、苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。

1、黑木耳红枣汤

皮肤暗黄的女性朋友可以多喝一些黑木耳红枣汤，这种食物可以起到补气血的作用，长期食用的话会让你的气色看上去很红润，从而赶走肌肤暗黄。

2、柠檬汁

柠檬汁里面含有丰富的维生素C，而维生素C的作用是什么？想必大家也是比较清楚的，它可以有效的去除人体黑色素，让皮肤变白、变亮、变光滑。所以，日常生活中可以多喝柠檬汁。

3、西红柿

西红柿里面含有大量的维生素E，而维生素E则可以有效的去除体内的黑色素。所以，大家平时可以多食用西红柿。另外，在食用西红柿的时候，你可以直接将西红柿和豆腐放在一起做成汤，尽量是清淡一些，美白皮肤很有效果。