备孕期间有哪些因素会影响优生优育

婚后依然沉浸在幸福中的恩爱小夫妻，你们有没有考虑到优生优育的问题呢？那么，在怀孕之前，你们是否已经做好怀孕前的准备了呢？孕前准备是至关重要的，哪些事该做，哪些事不能做，这可直接影响着宝宝的健康和智商哦！ 大家都想生出聪明又健康的宝宝，那么怎么备孕才能真正地优生优育呢？想要生下高智商的宝宝，在备孕时就最好看看这“四大纪律”了。来看看它们是哪些吧，你又是否都能做到呢？

本文目录

1、向烟酒、咖啡说NO：

2、补叶酸，但别过量

3、改善饮食营养与睡眠

4、别让你老公抽烟酗酒

5、优生优育的注意事项

吸烟损害卵巢功能：烟和咖啡这些含咖啡的东东是不折不扣的**杀手。香烟中的有害物质会损害**，造成卵巢老化，曾有研究显示，35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话，别说生聪明宝宝了，就连怀上也很艰难呢！

喝酒会降低受孕几率：喝酒会降低女性的生育能力，虽然有专家说偶尔喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，专家说的是“偶尔喝一杯葡萄酒”。所以，如果你喜欢喝其它酒，果断禁了；葡萄酒也别天天喝；每次也不要超过一杯哦！

许多备孕的夫妇早早地就开始补叶酸了。补叶酸是没错，也可以说是比较必要的，但是可千万别过量哦！

备孕时也需要补叶酸：叶酸是维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，备孕夫妻最好在备孕时就开始补叶酸，以防小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。

叶酸不要补过量：备孕的时候每天服用400微克叶酸就足够了，凡事过犹不及，叶酸并非多多益善，补过量了也是不好的，因为如果过量服用叶酸的话，会容易导致缺锌，这样即便备孕成功怀上宝宝了，也会让胎宝宝营养不均衡。

备孕时夫妻二人的体质情况也是很重要的，身体健康，**与**的质量就高，怀上的胎宝宝也会更优质，将来生下来聪明健康的几率自然也就更大了。

改善饮食，避免太胖太瘦：太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。

保持充足的睡眠：睡眠对任何人都很重要，如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，从而迎接好孕。

据说，每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性，受孕几率会降低50%，而且即使受孕成功，也会影响胎儿哦！

 

男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害**的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产生新的**。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。所以，最好在3个月前就让家里那位把“不良”生活习惯通通纠正了吧！

首先最重要的就是父母双方(尤其是男方)，在计划要宝宝前的半年之内不要抽烟和喝酒，抽烟和喝酒可能会让胎儿的病变率增加。还有就是不要长期熬夜，不要给双方的身体增加不必要的负担。

再一个就是男女双方的年龄问题，对于南方来说，建议的年龄是三十到三十五岁之间，在这个年龄段的男士身体素质是优秀的，对于孩子的成长也是很有利的，广大男士不要错过这个黄金时间段。

还有就是女生的建议年龄是在二十四岁到三十一岁，在这个时间段的女生，圣体的各个机能已经成熟，对胎儿的发育能起到至关重要的作用，胎儿畸形的几率非常低。而且女生还有更多的精力来抚养宝宝。还有就是要综合考虑男女双方的年龄组合，建议是男方比女方大5-7岁，这样的组合，男方更容易承担家庭的重任，女方也会更好的抚育宝宝，再就是良好的家庭氛围也会更利于宝宝(胎儿)的成长。

还有就是怀孕的季节问题，也是很有学问的。不建议在污染严重的冬季以及春寒料峭的早春季节，这个时间的空气污染程度重，不利于胎儿的正常发育，增加病变畸形的可能性。

还有一个重要的问题是：女方在不得已的“流产”之后不要立即再次怀孕，要经过大约半年时间的休养生息、调养身体，方可再次怀孕，不要为了“抢时间”而怀孕，这样对女方的身体会造成“不可挽回”的损失，会落下病根的。