植物代用茶减肥有效吗？植物代用茶的功效与作用

很多人在减肥的时候除了均衡饮食和运动减肥之外，还会选择使用一些减肥产品去辅助减肥，比如减肥酵素、减肥茶、减肥药等。有一种新的减肥产品叫做植物代用茶，很多人对于植物代用茶都不太了解，让我们跟随特三八网一起看看植物代用茶的功效与作用？植物代用茶有什么危害吗？

本文目录

1、植物代用茶的功效与作用

2、植物代用茶会水肿

3、植物代用茶的四大种类

4、植物代用茶使用方法

　　植物代用茶就是指用多种植物的花、根茎、叶甚至果实制作而成的，主要包括桑叶、银杏叶、大麦、决明子、杜仲、金银花、枸杞子、罗汉果、柳叶、人参等多种植物成分。根据成分不同，植物代用茶的作用功效就会有区别。一般来说植物代用茶的功效与作用主要为促进机体的消化、增强身体的免疫力、减缓氧化的速度、利尿解渴、改善睡眠质量、缓解视觉的疲劳感以及润肠通便等。

　　植物代用茶除了有以上的作用功效之外，还可以通过加快身体新陈代谢从而达到减肥的功效。但是大家也不可以仅仅依靠喝植物代用茶去减肥，减肥提倡的是健康减肥，均衡饮食、适当运动、多喝水，再加上辅助喝植物代用茶，这样减肥效果会更好。

　　一般情况下喝了植物代用茶不会出现水肿的现象的，但是这也是取决于喝植物代用茶的时间和含量。如果是在睡觉前喝了植物代用茶，第二天水肿的几率就会高一点，如果喝植物代用茶的量比较多，那么水肿也是难免的。当然这也是根据每个人的体质决定的，如果是容易水肿体质的人，就是是喝水也是会水肿的。所以控制喝植物代用茶的时间和剂量是预防水肿的措施之一。

　　一、叶类：桑叶茶、荷叶茶、苦丁茶、杜仲茶等等

　　1、桑叶茶可降低血糖、消疮祛斑、减肥清脂、降低血粘等。

　　2、荷叶茶可清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等。

　　3、苦丁茶可润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等，又称美容茶、减肥茶、降压茶、益寿茶。

　　4、杜仲茶可护肝补肾、降压降脂、增强免疫、通便利尿、安神养眠、美容养颜、改善肥胖，保健量15～25克一天，治疗量30克以上一天。

　　二、花类：菊花茶、金银花茶、桂花茶、百合花茶等等

　　1、菊花茶具有降火、散风热、清肝明目之功效，对上火引起的青春痘有舒缓作用，泡龙井称为“菊井”，泡普洱称为“菊普”，菊与茶合用相得益彰。

　　2、金银花茶具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用，炎热夏季暂时饮用可防治痢疾。但性质偏寒，不适合长期饮用，虚寒体质、脾胃虚弱者以及月经期内不宜饮用。

　　3、桂花茶具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的功效，但便秘者、糖尿病患者、孕妇不宜饮用。

　　4、百合花茶具有宁心安神、清心除烦、补中益气、补阴退热、润肤防衰、润肠通便、化痰止渴等功效，还有良好的止咳作用，可以改善肺部功能。凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞、肾阳衰退者忌饮。

　　三、混合类：枸杞桂圆红枣茶、丁香佛手茶等等

　　1、丁香佛手茶是以丁香花、佛手、花茶为主要原料用开水泡饮，对于舒肝止痛、健脾有很好的帮助。

　　2、枸杞桂圆红枣茶对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助，常喝此茶的女性朋友皮肤白皙，美容效果不错，但糖尿病患者或者有上火发炎症状的时侯不宜饮用。

　　四、果实根茎类：莲心茶、枸杞子茶、胖大海茶、罗汉果茶等等

　　1、莲心茶有很好的清心去热、养心健脑、降压、治便秘等功效，注意莲子心具有轻微的毒性，最好不要直接食用。

　　2、枸杞子茶有很好的养精益气、温热滋补、瘦身减肥等功效，注意枸杞子温热身体的效果很强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻以及高血压患者不宜饮用。

　　3、胖大海茶有很好的生津止渴、利咽开音等功效，对于感冒、用嗓过度等引起的咽喉肿痛、急性扁桃体炎等咽部疾病有一定的辅助疗效，注意脾胃虚寒、血压低、糖尿病人不宜饮用。

　　4、罗汉果被誉为“中华神果”，罗汉果茶有很好的清热润肺、滑肠通便等功效，可用于辅助治疗慢性咽炎及咽痛、咽痒、干燥不适等症，以及肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等引起的肥胖等症。

　　植物代用茶使用方法是直接放入杯中，用80度左右的开水冲泡后闷五分钟左右即可，一天一次