日常注意4点，不怕宫寒找上门

很多女性来月经时都会有腰肢酸软、腹疼腹泻的情况，这都是因为宫寒引起的。大家对于宫寒或多或少都听说过，但是宫寒的具体表现却不太清楚。

宫寒，是由子宫寒凉引起的子宫及其相关功能下降出现的种种症状。比如经血发黑、血量少、经期延迟等都是宫寒的表现之一。

其实解决宫寒并不需要天天跑医院，平常的4个习惯就可以帮助你暖宫，远离宫寒。

本文目录

1、注意保暖

2、少吃冷食

3、多运动

4、勤泡脚

5、哪些女性容易出现宫寒

6、如何预防子宫寒冷

很多人认为只有在冬天天气寒冷的时候才需要保暖，但是即便是炎热的夏天，稍不注意还是容易让寒气进入身体里的。夏天大家都喜欢待在空调房里，把空调的温度调得很低，不知不觉邪寒就侵入体内，让子宫受凉。所以平常在空调房里要把温度调至26°以上，感觉稍凉时可以披上外套避免着凉。

女性的体质大都偏寒，虽然夏天冰镇的饮料和雪糕很吸引人，但是一定要管住嘴，不可多吃。一时嘴爽，寒冷的食物很容易让湿寒进入体内，伤害子宫引发宫寒。平常可以多吃红糖、当归、红枣之类的温补的食物。

运动可以促进体内血液循环，中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。当然运动后也要注意及时保暖，避免运动后毛孔张开而让寒气有可乘之机。

用热水泡脚可以改善脚部的血液循环，而人的脚底有很多器官反射区，可以通过泡脚来达到给子宫驱寒散邪，促进新陈代谢的作用。

子宫保养得好有延缓衰老的作用。宫寒对于女性的影响很大，不仅是经期会出现各种不适，还有可能出现早衰、引起不孕不育症等，所以千万不要忽视子宫的健康。

1、人流女性 人流会使子宫受到损伤,尤其是频繁人流或不规范人流,可导致子宫内膜损伤过度,造成宫寒,这一类的女性,很容易会造成不孕不育。

2、宫颈炎患者 妇科炎症会造成子宫损伤,引发寒邪入侵,导致炎症难以根治,长此以往,还可能会让病症加重。

3、宫寒不孕患者 子宫适宜的温度是能够怀孕的重要条件,女性宫寒会导致血气遇寒凝结,胎儿难以生存发育,容易出现不孕、流产等严重后果。

体内宫寒，就像天空中没有太阳

中医所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个房间，包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒，全称是子宫寒冷，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。

阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素，阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的种子发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。

身体的表现可能首先是痛经，子宫受寒多吸了几口凉气，马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，寒冷就会懒于工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫，越来越多，色斑旋即而来，而月经来潮则因为无人主持，一再推托不露面。子宫感觉冷，接下来欲望也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度，胎儿很难生存或发育下去，宫寒型不孕不育由此得来。

寒气在子宫造反，真的没人管得了吗?中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头。