体内垃圾太多怎么办？常吃这几种食物，帮助清除身体垃圾

我们每天都在进食，其中一部分被人体消化吸收了成为营养物质，另一部分就成为垃圾或者毒素。如果这些垃圾或者毒素没有及时排出体外会给身体各个器官造成负担。

常吃这4种食物有利于清除体内的垃圾。

本文目录

1、红薯

2、柠檬

3、猪血

4、海带

5、荞麦茶

6、吃有助于清理体内垃圾毒素的食物

红薯中含有丰富的膳食纤维，可以帮助加快肠道蠕动，进而有利于清除宿便，从而缓解便秘的症状。同时红薯富含胡萝卜素，胡萝卜素有可以转变为维生素A，因此，红薯可以给人体提供丰富的维生素A，对人体的视力有帮助，同时可以预防夜盲症。

柠檬富含营养物质，含有维生素B1、B2、C等。由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此能防止和消除皮肤色素沉着。柠檬还含有有机酸、柠檬酸及高度碱性。经常喝柠檬水，有助于止咳化痰、生津健脾，从而起到肺部排毒的作用。

猪血能有效地清除人体内的粉尘和有害金属微粒，减少对人体的损害，同时，猪血能产生一种消毒及润肠的物质，通过排泄将这些有害物带出体外，被人们誉为人体污物的“清道夫”。因此，常吃猪血能排出体内有害物质。除此之外，老年人常吃猪血有利于有利于提高机体免疫，防止老年痴呆。

海带中有种物质叫海带胶质，能增强人体排泄放射性物质的能力，从而使得放射性物质在人体的蓄积量大大降低，减少它们对人体细胞的伤害，防止各种疾病及癌症发生。

荞麦茶所含的可溶性纤维量远高于其它禾谷类作物，其含量是稻米的4倍、小麦的2.7倍、玉米的1.1倍及甜荞的1.6倍。膳食纤维的摄取能提供饱足感和减缓消化速度以减低食欲，避免过量进食，因此，它可以帮助减轻体重。此外，它还可促进肠胃蠕动，帮助疏解便秘的问题，有助清除肠胃内积滞之食物。

卵子质量不好除了疾病因素之外，体内毒素过量也会对此有影响，因此在日常饮食中应该加入一些有助于清除体内毒素和废弃物的食物。

动物血液

猪，鸡，鸭等动物血液凝固后，经过烹入是可以进食的，除了有补血作用以外，血液中的血红蛋白在胃液作用下还会分解成某种特殊因子，增强淋巴细胞的吞噬能力，帮助清理体内的毒素和废弃物。

新鲜蔬果汁

新鲜果蔬汁中的生物活性物质能阻挡亚硝酸铵对机体的危害，并帮助调节血液的酸碱度，有利于防治疾病，排出体内毒素。