宝宝日夜颠倒怎么办？怎样纠正宝宝日夜颠倒

有的妈妈在带宝宝时发现，有时候宝宝白天睡得很好，可是一到晚上就很闹腾：不管怎样就是不睡，只有抱着才不闹，然后也会正常喝奶。如果有以上情况，那可能就是宝宝日夜颠倒了。那么宝宝日夜颠倒怎么办?怎样纠正宝宝日夜颠倒?让我们跟随特三八网一起看看吧!

本文目录

1、宝宝日夜颠倒怎么办

2、怎样纠正宝宝日夜颠倒

3、协助纠正宝宝日夜颠倒的五大法宝

4、宝宝日夜颠倒的危害

宝宝每天大部分的时间都是在睡眠中度过的，但有些宝宝总是白天睡得多，一到晚上就一点睡意都没有。这让妈妈非常头疼，日夜颠倒不仅让妈妈休息不好，第二天精神不济，而且也影响宝宝的生长。

宝宝身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素分泌过少，极有可能造成身材矮校而生长激素的分泌有其特定的节律，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，很有可能会影响到身高。

其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象，对此，妈妈要有耐心，其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。

宝宝日夜颠倒，可能是还没习惯

绝大部分宝宝日夜颠倒不是全天候的，而是部分时间里会。第一种是很早就开始睡觉，到了后半夜就频繁地醒;第二种就是到了睡觉时间睡不着，早上又睡不醒。

之所以会这样，可能是从娘胎里带出来的习惯。宝宝在妈妈肚子里的时候，四周都是黑漆漆的，而TA又绝大多数时间都在睡觉，所以还不能很好地区分昼夜，也暂时无法明白“日出而作，日落而息”的道理，才会经常在深更半夜醒来闹腾。随着宝宝一天天长大，慢慢习惯，这种情况也能逐渐消失。

宝宝日夜颠倒2种情况，怎么调整

看到这里妈妈或许想问：那难道就只能等宝宝适应了吗?

当然不是。妈妈可以适当帮宝宝做一些调整，帮助宝宝适应过来。

根据宝宝日夜颠倒的不同情况，妈妈们所要做的，也略有不同。

针对第一种情况——宝宝早睡早起，可以这样做：把宝宝下午的长觉拆为短觉，也就是睡觉的时长控制得短一点，让宝宝多次睡眠，不要一次性睡好几个小时。同时，在宝宝醒着的这些间隙，适当增加宝宝的活动频率，消耗宝宝的精力。晚上也不要让宝宝太早睡觉，需要适当推迟入睡时间。

至于第二种情况——宝宝晚睡晚起，可以这样做：将宝宝的起床时间提早，把上午的长觉拆为短觉，这样宝宝到晚上就能尽量消耗掉多余的精力了。然后到了晚上，则应该根据宝宝早起的时间，来逐步提前入睡时间。

纠正日夜颠倒，准妈经常踩的那些坑

有的妈妈急切地想让宝宝调整过来，难免会有错误的一些做法，这时就要注意别踩坑啦!

白天不让宝宝睡觉：调整日夜颠倒，白天确实可以少睡一点，但不能完全不睡，那样就有些矫枉过正了。宝宝年纪小，白天不睡觉容易过度疲劳，反而到晚上更睡不着。

白天强行叫醒宝宝：宝宝睡得很沉叫不醒，妈妈可不能强行叫醒宝宝，这样很容易让宝宝受到惊吓。妈妈可以把宝宝竖抱起来，轻轻挠脚心或是拍拍嗝，让TA自然而然地醒来。

白天小睡不拉窗帘：妈妈千万不要为了防止昼夜颠倒而白天睡觉不拉窗帘。有的宝宝比较敏感，不拉窗帘会影响TA的睡眠质量。拉了窗帘只是让室内保持昏暗，一般不会直接影响宝宝的作息。

最后，帮宝宝调整日夜颠倒不是一下子就能解决的，一般需要几天或是几个星期，妈妈要坚持要耐心地去帮宝宝调整哦。

1、协助宝宝区分白天与黑夜

协助宝宝建立白天与夜晚的观念需要花一些时间，所以最好从小开始，建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮，并提供音乐、广播等声音;到了晚上不妨只开小灯，且尽量保持周遭环境的安静，让宝宝产生夜晚的认知，养成在夜晚就要睡觉的习惯，这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。

2、合理控制宝宝白天的睡觉时间

可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3—4小时。如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。

白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

3、睡前一个小时给宝宝沐浴

沐浴时间最好改在睡前的半个小时到一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。

4、哄宝宝入睡

抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法，很多妈妈都会使用哦。值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确，而且晃的幅度不能过大，轻晃即可。

5、给宝宝要睡觉的提示

可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

白天让他有固定的运动量; 睡前都做同一件事情,当作是暖身操”;如果有6个月大，放可爱的洋娃娃在他身边;轻轻晃动摇篮或摇椅，使宝宝放松自己;睡前让他听些轻音乐或摇篮曲;室内灯光要柔和，可帮他转换心情;睡前用长布裹着他，让他有安全感。

有些宝宝总是白天睡得多，一到晚上就一点睡意都没有。这让父母非常头疼，日夜颠倒不仅让父母休息不好，第二天精神不济，而且也影响宝宝的生长。

宝宝身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。

生长激素分泌过少，极有可能造成身材矮校而生长激素的分泌有其特定的节律，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，很有可能会影响到身高。

其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象，对此，爸爸妈妈要有耐心，其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。