四步护肤，改善肌肤粗糙问题

肌肤粗糙的原因有很多，比如：肌肤干燥缺水、角质层过厚等，都会导致肌肤粗糙现象。所以，平时我们在护肤的时候，一定要注意给就补充水分，同时还要定期对肌肤进行彻底清洁。防止一些油脂污垢堆积在毛孔中，导致肌肤粗糙问题。那么改善肌肤粗糙的四步护肤怎么做?

本文目录

1、定期去角质

2、给肌肤补充水分

3、清洁面膜

4、护肤要到位

5、改善肌肤粗糙的食物

无论是脸部肌肤，还是身体肌肤都是需要定期去角质的。因为肌肤上有很多废旧的角质是无法自然脱落的，长期以往就会一直堆积在肌肤上，导致肌肤粗糙。所以，我们应该选用一些适合自己的去角质产品，定期清理肌肤废旧角质。

肌肤缺水的话就会出现干燥问题，从而导致肌肤粗糙问题。所以，平时护肤的时候要多给肌肤补充水分，可以多敷补水面膜，让肌肤可能有充足的水分。同时，在补水后还要记得对肌肤保湿，否则补充再多的水分也是枉然。

肌肤毛孔中很容易堆积一些油脂和污垢等脏东西，这些脏东西如果不清除的话，就会一直堆积在毛孔中，导致毛孔粗大、肌肤粗糙问题。所以，想要改善肌肤粗糙问题，还需要定期清理毛孔中的脏东西，清洁面膜就是很不错的选择，它可以吸附出毛孔垃圾。使用后还要记得使用收敛水，帮助收敛毛孔，让肌肤恢复到以往的滑嫩细腻。

护肤的正确步骤是先洁面，然后擦拭爽肤水帮助二次清洁和不错，再擦拭精华、乳液、面霜。对于不同的肌肤有不同的使用方法和护肤产品，但无论什么护肤方式和产品，一定要做全面，补水保湿一样都不能少。

菠菜

好莱坞御用营养师金柏莉.史奈德在《一週见效：轻.美.食-50大精、瘦、美食物的身体清理魔法》一书中提到，菠菜富含β-胡萝蔔素，能保留表皮水分，肌肤因而保持年轻、预防皱纹生成。内含的硫辛酸，则可帮助维生素C、E的再生，替肌肤补充所需的养分。

菇类

秋天是各种菇类收获的季节，不但厚实多汁，还富含多醣体、胶塬蛋白、维生素与矿物质等多种营养。建议可搭配菠菜一起食用，美肌效果更佳!

地瓜

富含的维生素C可抑制黑色素沈淀、加速胶塬蛋白生成，给予肌肤弹力光彩。书田小儿科主任医师丁绮文还提到，地瓜中的抗氧化物—β胡萝蔔素，能延缓老化过程及减少癌症的危险。