升级女神从美胸开始，拯救贫乳的几个方法！

有一句经典的话叫有沟必火!不管再怎么说贫乳穿衣才是潮、平胸是时髦的第一大先决条件等，怎么听都像是自我安慰。且不说乳不巨何以聚人气，CHANEL女士曾说过流行稍纵即逝，唯有经典才能永恒!永远被津津乐道的——丰乳，才是衡量性感的重要标志!

本文目录

1、方法一想要性感，穿对Bra!

2、方法二 改掉坏习惯，Keep美胸!

3、方法三 按摩保养不停

4、办公室美胸私房妙招

很多时尚的女生喜欢追求流行，每月必败数个潮流单品，却不知道其实贴身的内衣更值得花重金和心思去投资。内衣最直接影响到女生的身姿身形和罩杯，穿不对或者穿不好就是酱紫……

选对了内衣可以将后背和肋下的小赘肉，通通变成胸!到底如何挑选才能令内衣助攻美胸提升罩杯做性感女王呢?

一、高侧翼是必须

高且宽侧翼的内衣可以将腋下多余的小肉肉、副乳都推移向胸部中央并聚拢，从而胸部更集中和挺拔，长期穿还能防止胸部外扩。

二、鱼骨型更塑身

侧面带有鱼骨的内衣可以收紧后背的肉肉并长久定型，穿上不仅调整身体曲线，更能有效防止罩杯内的肉肉跑粗来呢!

三、背扣最好三排以上

三排扣或者三排以上背扣的内衣能减少压力避免勒痕，还能固定胸部和防止内衣下滑，舒适性也更佳。

四、弹性适度的材质就好

内衣材质的弹性过于好，很可能就控制不了肉肉，跟着身体上的肉肉变形咯!因此选择有适度弹性的就OK了。注意尽量别选蕾丝底边的内衣，更容易松动。

五、粗肩带更佳

粗的肩带比细肩带稳定性更好。注意肩带的长短也很重要，要反复调整到最适合自己的长度。

六、仔细地塑形

高能预警!实际上这是最重要的动作哦~将后背以及松散到腋下的肉肉们向前拨，让胸部更加圆润集中，并利用内衣底边的钢圈和侧翼进行固定，多调整几次以达到舒适和定型的目的。

你拼命地丰胸塑形穿名贵品牌内衣，或者原本是上围傲娇的妹纸，可你知不知道一些坏习惯正不知不觉地让胸部越变越小?!速速叫停这些小习惯吧!

1.不要过度晃动

你肯定不知道胸部也是有韧带组织的，并且是依靠韧带纤维组织支撑的哦!胸部经常上下晃动令韧带纤维拉伸，只能经过手术才能恢复原状。跟足球运动员前交叉韧带断裂需要手续切除重建同样道理。因此长时间让胸部保持稳定很重要，不要一边跑一边晃胸。

2不要趴着睡

喜欢趴着睡的妹纸请你们立刻停止这种做法，这是损伤胸部外形的行为哦!尽可能地保持仰卧才好。

3不要驼背

驼背会让血液循环变差，更是引发肩颈疾病的元凶。胸部血液循环不良身体新陈代谢也会变慢，无法及时排出自由基和毒素，这也是变衰老的重要原因。

4、保持睡眠充足

睡眠不足会引起自律神经失调与荷尔蒙失衡。尤其是女生荷尔蒙失衡会引发会引发肌肤变差内分泌失调等，最少要保持七小时的睡眠时间哦!

5、均衡饮食

有的女生是素食主义者，有的女生减肥时偏食严重，有的女生超爱甜食甜品等等，这些都会让身体内荷尔蒙失调损害健康。每天都应该积极摄取蛋类、肉质、蔬菜等的各类营养，均衡饮食。

不论是学生妹还是OL一族，都在白天伏案工作数小时，晚上窝沙发追剧或者刷社交网数小时。这两种动作或多或少都会造成胸部下垂，那宝宝还怎么美?!所以晚间入睡前胸部按摩做起来!

这是一套最最简单的按摩手法，全程只需4分钟，坚持就一定会有效。宝宝们加油!

第一步：

1右手四指放在左胸，由乳房开始向着锁骨的方向向上再向上推动淋巴循环。

2左手再做一遍。这步是防止乳房下垂。

第二步：

1双手由外侧推向中央再推至锁骨处，可以塑造圆形美胸预防外扩。

2手放在乳房之下然后手掌向上推，刺激乳腺，达到丰满的目的。

除此之外，长时间久坐后尽量多做这个动作，可以缓解肩颈通以及丰胸哦!

左右手掌合十同时施力并互相推挤，吸气停顿，吐气用力，每天锻炼1分钟能使前胸与手臂内肌肉变得更紧实，有效消除腋下多馀脂肪，防止副乳。

需要经常伏案工作的OL利用座椅来做健胸运动也不错。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。