女性为什么会气血不足？气血不足怎么办？

现实生活中有很多的女人尤其是中年后都有气血不足的情况出现，这可能也与女人的生理因素有关系，相对于男性朋友来说气血不足的问题会更多的出现，为了身体健康要及时补气血，并且了解造成女性气血不足的原因是首要的任务，女性为什么会气血不足?气血不足怎么办?让我们跟随特三八网一起看看吧!

本文目录

1、女性气血不足的原因是什么?

2、女人怎样补充气血?

3、气血不足会长白发吗

4、气血不足脱发怎么调理

1. 作息不良

很多的女性朋友有熬夜的习惯，晚上出去和朋友玩到很晚或者是玩手机等，长时间的作息不规律最终导致身体气血没有充分恢复的时间，长此以往就很容易出现造血异常的情况，所以说这也是造成女性气血不足的原因之一。

2.饮食问题

平时吃饭没有规律，要不不吃，要不暴饮暴食，不按时吃饭会导致脾胃受损，导致生成气血的能量不足，长此以往，容易造成气血亏损的情况，所以说按时吃饭，营养均衡，对于补气血有帮助，不良的生活习惯一定要改正。

3.运动少

现在职场上的女性运动量明显不多，平时上班坐在电脑前，吃完饭又坐着休息，如果长期不运动经脉就不通，气血生成受到阻碍，最终导致气血不足的情况，加强运动，吃饭后半小时不要坐着，能走路就不要坐车。

4.过于劳累

长期从事体力工作的女性，由于身体过于劳累容易伤气，形成气虚，最终慢慢导致身体内产生气血的动力不够，最后造成气血不足。工作再累也要注意休息，尽量不要透支自己的身体。

5.天生气血不足

有一类人是天生的气血不足，从小脸色就会很苍白，没有血色，这种情况还会出现血压低的情况，这样的情况天冷的时候会更加明显，气血不足四肢冰冷，这一类人要特别注意补气血，增强身体内的气血。

6.后天气血不足

有些人本来身体挺好，生活中的一些不良生活习惯，导致毒素积聚身体排不出来，堵住经络，部分的气血进不到器官当中。

1.饮食规律：气血不足补气血，需要先调养好自己的脾胃，好好吃饭就是最后的调养脾胃的好方法，饮食规律，营养均衡，给身体提供充足的营养。有效补充气血的补充。

2.多吃补血的食物：猪血，红枣，蜂蜜，菠菜类食物，可以有效的补充气血，有一定的功效，补气的食物有，小米，粳米，菜花等。

3.运动：增强运动让体内脏器正常的运行，调节体内的气，气足了才能保证血足，所以说适当的运动对身体有利，同时对于抵抗力和免疫力都有很大的帮助作用。

身体要是有气血不足的话是会导致人体长出白头发的。因为气血不足无法对脏器进行调养而出现人体早衰症状，包括头发变白、脱落以及脸上长皱纹、色斑等都会出现。

1、组成：熟地、黄芪、熟附子、党参、侧柏叶、苦参、紫河车、补骨脂、当归、菟丝子、怀牛膝、丹参、熟枣仁、黄芝麻、柏子仁、枸杞子、远志、巴戟、何首乌、淫羊藿、炙甘草。用法：把所有药物磨成细粉末，加蜂蜜搅拌成膏状，然后制作成小颗粒蜜丸，如青豆大小。每天早晚各服用一次。

2、组成：当归、侧柏叶、胡桃肉、楮实子、黄精、大胡麻、何首乌、虫草。用法：把所有药物一起加水煎30分钟，每日饮用2次。伴有头晕耳鸣发热朋友加菟丝子、枸杞、覆盆子;头皮有瘙痒、脱皮的朋友加生地。

3、八珍汤：白术，人参，白茯苓，白芍药，川芎，熟地黄，当归，炙甘草。用法：把所有药物一起磨成细末，每天用温水送服。也可以用参苓白术散：把莲子肉，桔梗，薏苡仁，人参，砂仁，白茯苓，炙甘草，白术，白扁豆，山药一起研磨成细粉，每次取适量用红枣汤送服。

中医认为脾胃和气血有很密切的关系，人的气血是通过脾胃运化而产生的，所以治疗气血不足要注重脾胃的调理。饮食上要多吃山药、南瓜、扁豆、莲子、薏苡仁等滋养脾胃的食物。另外，还可以熬制人参黄芪茶饮用：用党参、升麻、黄芪、淮山药、白术用水煎好后泡花茶饮用。