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一般来说运动量较少的早餐一般需摄入300到400卡,中午在700卡左右,晚上要少一点300卡左右。正常人每天所需1500卡到1600卡,如果有运动的话,是需要增加每日所需的。
按照正常的饮食习惯,以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600~650卡的食物,相当于10~12只黑芝麻汤圆、12~15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680~800卡。
卷粉的米浆制作方法
1、将老包米500克和清水600克混合泡三个小时左右。2、将等量的老包米和清水磨成米浆,注意出浆的速度要均匀。3、将小麦生粉50克勾兑适量清水,再和米浆勾兑均匀。4、将生浆与熟(10)人阅读时间:2024-07-13魔兽世界有几个煞魔分别叫什么
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