当前位置:首页 >  生活

跳绳如何调节绳的长短

时间:2024-05-16 15:24来源:特三八网(www.te38.com)人气:

1、将手把柄处,反方向打开,绳索扣打开。

2、将跳绳对折,手臂伸直,回折处触地,这样的长度最佳,将绳打扣即可。

3、首先双脚自然靠拢,将跳绳放身后。

4、两手抓住手柄,将绳绷紧,两手放置腿两侧。

5、两手向前绕,旋转,当绳到脚前,两脚用力弹跳,持续旋转,掌握频率。

标签: