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好处：小燕飞可以锻炼整个背部肌肉，适用于：腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后。颈椎、胸椎患者也可以锻炼。
小燕飞的标准做法是：头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟，算一次。循序渐进，要求每天做60次。可分为2到3次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。
联通彩信在哪看
1、您需打开GPRS网络后,点击彩信即可查收彩信内容。2、若您无法接收彩信,可进入彩信邮箱中进行查收。3、彩信的英文名是MMS，它是MultimediaMessagingService的缩写，意为多媒体(53)人阅读时间：2024-07-26
如何判断月季的盲枝
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源生虚空有什么用
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如何跑好400米比赛
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