百科
健身计划:
1、练习腰腹。腹部:仰卧起坐,快起慢下,每组20个,做三组;腰部:把整个腰部以下放在床上,让他人压住,然后让头着地,猛地抬起到最高点停1到2秒后慢慢落下,每组20个,做三组。
2、拉跟腱:找一个台阶,脚尖站在上面,使劲向上顶,然后慢慢落下,落下时脚后跟一定要尽量碰到地,这样每组20个,做三组。
3、提踵:.每组200个,做4组,提踵时要迅速向上提,在最高点定1到2秒,然后慢慢下落。
4、跳绳:每组100个做三组,增加弹跳力。
5、蛙跳:每组60个做四组,增加小腿力量。
硅油是什么 是怎么获得的
1、硅油通常指的是在室温下保持液体状态的线型聚硅氧烷产品。一般分为甲基硅油和改性硅油两类。最常用的硅油——甲基硅油,也称为普通硅油,其有机基团全部为甲基,甲基硅油具有(43)人阅读时间:2024-07-26用霪羊藿什么部分泡酒
用霪羊藿叶子部分泡酒。霪羊藿,非常常见的一种中药,几乎所有的男科药品当中几乎都离不开霪羊藿这味中药,因为其人工种植比较简单,产量大,滋补效果显着,不论是成本上,还是功效上都有(107)人阅读时间:2024-07-26什么叫知天命
知天命:是古人的形容人到了五十的事情,大雅的叙述方法。“知天命”不是听天由命、无所作为,而是谋事在人,成事在天,努力作为但不企求结果。 所以,“五十而知天命”,是说五十岁之后,(96)人阅读时间:2024-07-26花菜黄了可以吃么
花菜黄了不可以吃。花菜放久变黄之后,不仅会流失重要的营养价值,还会产生一定的致癌物质,就是我们经常说的亚硝酸盐,它的严重性可想而知。花菜买回来之后一定要提前吃,尽量不要留(137)人阅读时间:2024-07-26