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失恋后遗症怎么治疗?分手后如何走出失恋阴影?

时间:2022-05-20 19:58来源:特三八网(www.te38.com)人气:

不管是什么人,再怎么坚强,面对失恋后,难免会产生焦虑,抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭,甚至还要强颜欢笑,表面上看起来好像很”坚强”,其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋之时。那么失恋后遗症怎么治疗?分手后如何走出失恋阴影?下面一起来看一看特三八网的介绍吧!

本文目录

1、失恋后遗症怎么治疗

2、分手后如何走出失恋阴影

3、失恋后走出阴影的方法

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失恋后遗症怎么治疗

第一步、与过去彻底断联

跟过去的那个自己,过去的那段感情,过去的生活做一场彻底的告别,这是走出失恋的第一步,也是最关键的一步。将有关前任的所有记忆从自己的脑海中剔除。微信可以不用留了,电话可以拉黑了,微博可以取消关注了,送的礼物可以丢掉了。两个人的相片可以放在箱子的最底层了。

第二步、出去走走

旅行,是让一个人摆脱情伤的最有效的一个方式。当你走出去看到更广阔,更美好,你未曾见过的风景的时候。你就会发现自己的伤春悲秋,自己的儿女情长,在大自然面前是那么的薄弱,无法企及。

第三步、转移注意力

有人说过,忘记一个人,忘记一段感情最有效的方法是投身于另一段感情。这个想法和做法未免对另一个人不太公平。所以最好的方式是转移自己的注意力。你可以在这段时间全身心的投入在自己的工作中,也可以选择去培养一个兴趣爱好。或者是曾经有什么想做的事情,利用分手的这段时间将这件事情完成。

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分手后如何走出失恋阴影

1、反省你过去的恋爱关系

虽然反省过去的恋爱关系是极其困难和痛苦的,但确实有必要。失败的恋爱经验可以教会自己许多事情,也让你了解到自己在下一段关系中想要什么样的恋人。这将让你的下一段恋情更美好。这也是放开上一段恋情的第一步。

2、删除或扔掉所有关于对方的联系方式和东西

俗话说“眼不见为净”,既然已经结束就不要留有任何余地,如果你们的心都足够强大,觉得可以以朋友的方式存在,若内心不够强大就一定要当机立断,藕断丝连有可能让自己再次受伤。

3、向他人倾诉

这时候你需要找你的闺蜜或者值得信赖的朋友倾诉自己的心情,只有把自己的情绪发泄出去,得到朋友和闺蜜的安慰和开导,才不会一个人的时候走极端做危险的事情。

4、放开过去吧

你已经反省过之前的恋爱关系,所以现在是时候放手了。当一段关系结束时,我们中有很多人都处于停滞状态,因为我们无法割舍过去。你过去失败的恋情并不意味着你的新恋情也将会失败。不要纠缠于你的过去,原谅自己或你的前任所做的一切,然后继续前进。

5、爱自己

如果是你的前任先提出分手,你的自尊心也许受到了伤害。经历痛苦的分手之后,重新获得爱情的最重要的方式之一就是要先爱自己。想想自己的情感需求,那些空闲时间你喜欢做的极棒的事情,再想想你的主要目标。好好照顾自己吧,你值得被爱。

6、不要着急

要花点时间才能忘掉过去痛苦的恋情,你的心最终会痊愈,你也会想要重新找到爱。即使你觉得自己已准备好再次恋爱,最好还是慢慢来。不要急匆匆地走进另一段恋情,好好享受朋友陪伴的日子吧,见见以前不认识的人,也多交新朋友。

7、享受单身生活

学会享受单身生活很重要。因为你没有另一半,你有更多的时间和自由去做想要做的事情,比如和朋友或家人出去游玩。正是这个时段,你才有足够时间做之前没时间做的事情。现在,你拥有更多的自由,可以去结交新朋友,参加你喜欢的各种活动,见那些与你有共同爱好的朋友,让积极的事情围绕着你。你懂的,恋爱来了又去,但朋友一直在那儿等你。

8、开始一段新恋情

当你开始新恋情时,一定要确保你已忘掉前男友。永远不要拿你的现任和前任比。不要把上段恋情的情感包袱带进新恋情之中,因为这会迅速毁掉你的新恋情。此外,不要以为你的现任会像前男友那样欺骗你,你要信任他。

9、不要找相似的

再次恋爱不要找类似的,因为你总是在对方找着对方的影子,觉得对方就是自己以前的那个,这样很容易陷入比较,要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好,往往这样会沉迷过去。自己的感情生活,只是一直在弥补以前的空缺,自己的遗憾。输要输的起,同样的爱也要爱的起,所以请不要过度沉迷于过去。那些过去的回忆只不过是你人生的一小段插曲罢了,分手没有什么大不了的,最重要的是要把握当下,珍惜现在。

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失恋后走出阴影的方法

1、别犯贱,别再见

对于一个不爱你的人,记得要趁早放手,你的爱很珍贵,应该要交给一个爱你的人,而不是交给一个不爱你的人肆意挥霍,践踏,而且一个不爱你的人,打心里都没有了你的位置,就算你如何努力,也无法挽留回来ta的人,一个人的心要是走了,就算你最后留了回来,也只是留住了ta的人。只要熬过去,一切都会好起来的,给时间一点时间,虽然会忍不住的犯贱,但一定要控制住自己的犯贱,因为犯贱只会让你更加难熬,只会让你更加的卑微,记住,别犯贱,别再见,给自己留下最后一点尊严,正所谓一个想走的人你留不住,一个装睡的人你叫不醒。

2、大声的哭出来

眼泪算是一种发泄方式,也是一种很好的发泄方式,失恋后的流泪不丢人,如果实在不好意思,那就一个人躲在被窝里使劲的哭,什么时候哭到自己的心情好点,什么时候哭到心里好受一点为止,最好一次把眼泪哭干,再也不流泪。一个人有了情绪自然就需要发泄,发泄出来以后,才不会觉得那么闷,如果强忍着眼泪,只会让自己的心里越来越闷,只会让自己越来越想不开,失恋后的人,也最容易钻牛角尖,失恋后的人,也最怕想不开。

3、学会和朋友倾诉

懂得和朋友倾诉,第一是为了寻求朋友的安慰,第二也算是一种发泄,说出自己的压抑和委屈,说出自己的不舍和深爱,别因为那一点自尊心强憋着,人的身体需要新陈代谢,情绪其实也需要新陈代谢,当一个人情绪过多的时候,就容易被情绪占据理智,发泄会让你保持理智。