心理素质包括哪些 怎样锻炼非常稳定的心理素质

积极与人沟通,让自己尽快融入集体中,心理素质是人类非常重要的器官，更是心灵最深处的精神支柱。因为在社会发展过程中，心理素质也是我们非常重要一部分的！他可以帮助我们战胜好多的重要时刻，大家只有了解什么是心理素质，才能更好的锻炼自己的心理素质。

本文目录

1、心理素质包括哪些

2、怎样锻炼非常稳定的心理素质

3、心理素质训练细则

心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。从心理学角度：心理素质包括情感、信心、意志力、韧性等。心理素质具有人类素质的一般特点，但也具有特殊性。

心理素质是由心理潜能、心理能量、心理特点、心理品质、心理行为5部分组成的。

心理素质是以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。

心理素质水平的高低需从性格品质的优劣、认知潜能的大小、心理适应能力的强弱等方面进行衡量。

1、选择环境：要在一个平易近人或是互相帮助的环境中，才能更好的克制自己，锻炼自己的心理素质。

2、寻找方法：找到自己哪些地方有畏惧感，专门去克服这个问题。可以先找朋友讨论心理方面的经验，具体要怎么做，在实施的过程中请他们监督或鼓励，鞭策自己一步一步的走下去。

3、坚持：如果知道自己的不足，朋友也鼓励你激励你，可是自己不愿意坚持，还是喜欢逃避，那就无法锻炼自己的心里素质，所以要坚持非常重要。

4、学会克服困难：知道自己没有很好的处事能力，可是自己又要亲自面临解决时，要稳定心态，相信自己的可以，一步一步克服心里障碍。

1、列出细则。

可在心理素质范围下，找出具体的状况。如遇到挫折容易沮丧，处理事情容易急躁、不安，当众讲话，容易紧张、结巴等，把不足罗列出来。

2、单点突破。

把心理素质比较差的几个具体想列出来之后，可按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类，采用逐一突破法，先从迫切想改善的方面着手，再从简单入手。

3、逐步培养自信。

可先从较容易的方面开始，再一步一步向高难度挑战，可逐步培养自信。

4、离开舒适区。

每个人都会有自己的舒适区，即自己感觉到安全和舒服的环境，要学会走出来，想办法走出自己的圈子，融入集体的圈子。

4、看书提升。

可多看一些能够提高心理素质方面的书籍，结合实际情况，借鉴前人的方法和经验。

5、工作提升。

做一份有挑战的工作，不断实践，勇敢跨出去挑战不可能完成的任务。