做月子期饮食有哪些禁忌？预防月子病的方法？

坐月子吃什么?坐月子的时候饮食是很重要的，如果吃得没有营养，那么产妇的身体就会比较虚弱。坐月子能洗头吗?这是很多人都比较关注的一个问题，因为有很多老人都认为不能洗头。预防月子病的方法?让我们跟随特三八网一起看看吧。

本文目录

1、做月子期饮食有哪些禁忌

2、预防月子病的方法

3、坐月子能洗头吗

4、产后多久可以洗头

5、西方人为什么不坐月子

6、月子病再生一个会好吗

1、忌生冷食物

生完孩子之后，身体需要一段时间才能恢复，这个时候脾胃功能自然也比较弱。此时若是吃生冷的食物会影响脾胃消化，非常容易出现淤血滞留的问题，从而引起腹痛、恶露淋漓不尽等不适。

2、忌制敏食物

月子期女人们的身体是比较虚弱的，这个时候不要吃容易导致过敏的食物，比如说海鲜，以免过敏。一旦过敏就容易出现皮肤瘙痒问题，又因为月子里要喂奶，不能吃药缓解瘙痒，只能硬忍着，这是非常难受的一件事。

3、忌过早吃人参

平时吃人参挺好的，因为这是一种很滋补的中药材，但是月子期里不要太早吃。因为人参中含有多种有效成分会兴奋中枢神经，很容易致使产妇出现失眠、烦躁、心神不宁的情况，从而影响她们的睡眠。生孩子损耗很多的气血，需要足够的睡眠休息，促进身体的修复。

另外，分娩的时候生殖器官会受到一定的损伤，过早地食用人参的话，会影响血管愈合，从而造成流血不止，甚至是大出血的风险。因此，月子期里不要一开始就吃人参进补，要吃的话，等得到后期的时候开始吃，对身体健康比较有好处。

4、忌多食鸡蛋

分娩的时候会消耗女人们大量的体力，而且出汗多，从而导致体液不足，消化能力下降。如果刚开始坐月子就开始吃鸡蛋的话，比较难消化，会导致胃肠道的负担增加。因此，月子里吃鸡蛋要分清时间，要等到肠胃消化能力恢复了一些之后再吃比较好，不要刚生完孩子就吃。

1、合理补钙

女人生完孩子之后，身体更新钙的能力会变得很差，而且还要喂奶，所以身体内的钙质流失会更加严重。如果不及时补钙，很容易出现腰酸背痛、牙齿松动的情况。因此，要吃些钙片，或喝些牛奶，又或者多喝一些排骨汤、鱼汤等等，帮助身体补钙。

2、注意姿势

月子期里女人们不要长时间躺着或者说坐着，因为一直保持同个姿势会影响局部的血液循环，反而会加重身体的疲劳感。因此，当你感觉自己的体力有所恢复了，就要下床在房间里走一走。但是要记住注意保暖，比如说地板是瓷砖的，比较凉的话要记得穿厚厚的袜子，避免寒气从脚底侵入身体。

3、注意清洁

月子期的时候，下半身会排出恶露，这可是很脏的，若是不及时清洁下半身的话，脏东西就会堆积在外阴的表面。时间长了很容易滋生细菌，诱发炎症的。所以说，要及时更换卫生巾，同时每天睡前都要用温开水擦拭外阴，再换上新的卫生巾和内裤，确保外阴环境干爽。

坐月子的时候一般是可以洗头的，因为头发每天都会有很多的污垢粘在上面，头皮还会分泌出油脂和一些皮屑，所以一定要定期清洗。定时的洗头可以让头皮和头发保持干净，避免一些皮肤疾病的发生，对于小婴儿也是有好处的。

但是如果产妇的身体有一些问题，比如说头晕的很严重，不能下床，有严重的贫血等等，那么从健康的角度来考虑，可能就不适合立马洗头了。可以等产妇的身体稍微恢复了一些之后再洗头，这样会更加保险一些。

洗头的时候要在家里洗，不要在户外洗头，注意洗头的水温要在40到50度之间。洗头之后及时的把头发给擦干，使用吹风机吹干头发，这样就不容易着凉了。如果使用凉水洗头，头发不干就到户外去吹风，可能会导致受凉。

1.过早洗头的危害

过早洗头的确有不少危害，产妇需要排出体内的恶露，但是过早的洗头会使得子宫内的污血凝滞成块，不便排出体外。恶露留在身体内排不干净，就又会引发一系列的问题，如内分泌不协调，或者是荷尔蒙分泌不平衡，终产妇会留下月经疼痛或月经不调等问题。所以，在产后坐月子的时候恢复身体是第一重要的，适度清洁即可。

2.洗头的频率

对于产妇而言很多的长辈都会说在月子里不要洗头，产妇可以洗头以后，在月子期间也不要太过频繁的洗头，保持适度清洁就可以了。洗头发是为了防止太多的细菌滋生，所以只要保持一周一到两次的频率就可以了。

3.清洁头皮小窍门

有一种方法适用于有些受不了头发长期不洗的产妇，而且又不会让产妇受到风寒等因素的困扰。可以使用脱脂的棉球沾在温热的酒精里面，然后在头皮上逐一进行擦拭。擦拭以后，用手进行按摩，按摩以轻盈为主，不要太过用力，后用梳子对之前擦拭的头皮进行梳理，这样就可以将头皮上的脏物梳掉，能初步保持头部的清爽。这种方法需要每天都坚持，常做这样的清洁还可以疏通头部的血管。

西方人身体复原能力比较强，她们平时以肉类、生冷食物为食，能及时的给身体补充能力，所以不需要坐月子，而且西方人非常的爱运动，相对中国的女性，身体要强壮一些，即使不做月子调养身体，也不会出现太大的疾病。

坐月子是女性产后一个月调养身体的时间，避免以后身体出现各种疾病，而西方人没有坐月子的习惯，主要是西方人身体复原能力比较强，在产褥期能快速的调整心情，所以西方人不坐月子。

西方人平时也都是与肉类食物为食，能及时的给身体补充营养物质，身体相对中国女性要强一些，而且西方人也特别的爱运动，没有中国人那么多讲究，这也是西方人不坐月子的原因之一。

当女性产后身体需要恢复，会出现气血两亏的状态，在坐月子期间，不能吃生冷食物，而西方的女性长期吃生冷食物，已经对生冷食物适应了，不管怎么吃也不会造成问题，所以不坐月子。

传统的观念认为月子病只有在再次坐月子才能治好，其实不是这样的。月子病就是在坐月子时遗留下来的疾病，比如会出现腰痛或者肩部受凉，或者其他的不适症状。其可能是当时身体比较虚弱造成的不适，其实经过一段时间的休整，在非月子期间也可以治好。但是如果女性长期的身体比较虚弱，容易落下病根，容易造成椎间盘的突出或者腰肌的劳损，容易造成慢性的腰痛，所以就有了月子病之说，人们总是认为月子病在再一次坐月子期间进行治疗比较好。如果再次怀孕了，要注意做好防御机制，要注意休息，要注意保持外阴的清洁卫生，避免受凉，避免造成其他的感染等等。