半夜总是突然口干舌燥 是缺水吗？体内缺水会造成的危害？

在日常生活中如果大量的运动产生口干舌燥的症状是正常的表现，如果发生在半夜体液没有受到损耗口干舌燥就不正常了，有可能患上了口腔疾病。如口腔上下牙对合不好，鼻息肉等，睡觉的时候口腔内气体忽进忽出，带走大量的水分，导致口干舌燥，建议去医院做个检查及时治疗。平时生活中多喝水，少吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜和水果补充维生素和微量元素。那么半夜总是突然口干舌燥是什么原因造成的?体内缺水会造成的危害?

本文目录

1、半夜忽然醒来口干舌燥，是怎么回事？

2、体内缺水会造成的危害

3、晚上睡觉怎么预防口干舌燥

4、半夜突然口干舌燥？自以为是缺水，可能是它在发信号

5、如果平常口腔容易干燥，可以从以下几个方面进行改善

导致半夜醒来口干舌燥的原因主要有两个：

1、生理性

睡觉的环境比较干燥、睡前过量饮酒、摄入了过咸的食物等，都可能会导致半夜异常的口渴醒来。出汗过多、饮水过少时，可能会导致机体缺水，同时食盐摄入量过多、环境过于干燥等，都可能会导致半夜口干舌燥。这些生理因素引起的口干，在补充水分和增加环境湿度后可以得到缓解，症状不会持续太久。

2、疾病性

各类鼻腔疾病、胃肠道疾病、糖尿病、干燥综合征、睡眠呼吸暂停综合征等，都可能会引起半夜口干舌燥症状出现。

如糖尿病患者由于体内胰岛素分泌异常，身体长时间处于高糖状态下，导致血管渗透压增加，大脑的渴觉中枢会受到刺激，继而产生明显的口渴感。再加上，糖尿病患者体内的血糖无法被身体利用，会随着尿液而排出体外，排尿量增加后身体会明显的缺水，也容易引起异常的口渴症状出现。

1、喝水不够引起健康问题

研究表明，多喝水能够有效降低罹患肾结石、泌尿系统癌症、结肠癌以及心脏病的风险。我们需要做的，就是喝水、喝水、多喝水!

2、喝水不够减慢新陈代谢

研究表明，人体补水状态下的基础代谢率(不运动时消耗的热量)会相应提高。喝水越多，身体越容易消耗卡路里，当然同时也需要配合一些运动。

3、喝水不够心情不好

美国的研究人员进行了一项实验，他们要求男性组和女性组的全体成员进行60到75分钟强度较高的有氧运动，一部分人不能喝足够的水，其他人可以喝足够的水。没喝够水的这组成员更容易感到疲倦、烦躁、沮丧和紧张。

4、喝水不够完成任务更困难

2011年，伦敦国王学院精神研究所的研究人员对补水状态不同的青少年进行了一项实验。实验过程中，虽然缺水青少年最后也能完成任务，但是需要调动更多大脑空间。更可怕的是，缺水青少年脑部出现萎缩情况。不过，多喝水还可以使脑容量恢复正常大小。

5、喝水不够吃得更多

2010年美国一项研究显示，每一餐前喝25毫升水，吃饭时可消耗至少75到90卡路里。3个月的实验过程中，喝水的参与者平均比未喝水的参与者瘦了2公斤。所以，水杯无疑是你减肥的好伙伴!

6、喝水不够皱纹更多

研究表明，水能滋养皮肤，填补细纹，给皮肤增添光泽。喝水，是完美无暇肌的绝招。另外，大量喝水还能解酒。

1、补充维生素：一般来说，身体缺乏维生素的时候也会导致口感舌燥，所以平时需要多补充维生素可以有效缓解口感舌燥症状，比如多吃果蔬或维生素片。

2、喝莲子心水：将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可有效预防夜间口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等，同时还能治疗咳嗽。

3、生嚼枸杞：每天睡觉之前，适当吃一些枸杞子，嚼得越烂越好，可以有效预防夜间口干症，如果半夜口渴的话，含一粒在舌头上，就会从舌根生出津液，可解除口干舌燥。

糖尿病

糖尿病患者吃得多，喝得多，尿得多，喝得多主要表现在半夜的时候经常会被渴醒，这是因为在进食或葡萄糖进入血液内，胰岛素分泌不足，不能将葡萄糖转换。

葡萄糖在细胞外液当中会导致渗透压增加，下丘脑感知变化后会分泌抗利尿激素，并且由垂体释放出来。

抗利尿激素会让血液变得浓稠，所以糖尿病患者经常感觉到口干舌燥，尤其是在晚上睡觉的时候，口干舌燥的症状会更明显。

肝病

晚上睡觉时经常感觉到口干舌燥，也可能跟肝脏疾病有关系，肝脏是体内非常重要的器官，能够帮助代谢废物，还可以分泌胆汁，帮助食物消化。

如果肝脏出现了疾病，胆汁的分泌就会受到影响，出现胆汁逆流的情况，此时会影响到食物的消化，出现口干舌燥的问题，要引起重视。

甲亢

甲亢也就是甲状腺功能亢进，是因为甲状腺激素分泌过多诱发的甲状腺疾病，如果患上了甲亢，身体活动加快，神经循环消化等系统兴奋性增高，代谢功能亢进。

甲亢患者会有身体消瘦，心悸出汗等表现，这是因为体内激素代谢较高出现的浑身疲惫，脾气暴躁口干舌燥的，所以要提高警惕。

口腔疾病

出现晚上经常口干舌燥的现象，也可能跟口腔疾病有关系，这是因为口腔疾病会对口腔当中的腺体产生影响，如果不注意口腔卫生，就会导致口腔当中滋生细菌。

口腔当中不断滋生细菌，会诱发口腔疾病，比如牙周炎，口腔溃疡等，还会出现口干口臭的现象，所以说要引起重视。

多喝水

水是生命之源，大多数人都知道喝水的重要性，但是还有一部分人没有养成喝水的好习惯，等到口渴的时候才想起来喝水。

建议大家平时要及时给身体补充水分，多喝水有利于血液循环，还可以促进体内毒素和垃圾的排出，如果等到口渴的时候喝水，说明身体已经处于严重缺水的状态。甚至还会导致身体出现一系列的症状，影响到身体的健康。

保证合理的饮食

现在食物的种类变得越来越多，很多人只注重满足口腹之欲，但是却忽略了食物本身是不健康，比如经常吃外卖，油炸食品，烧烤等。

经常吃油腻食物会加重肠胃的负担，导致肠胃出现疾病，还不利于各个脏器的修复，平时多吃蔬菜和水果可以促进身体的健康，避免睡觉的时候出现口干舌燥的问题。