血液粘稠的信号 血液粘稠的表现

血液粘稠对人体来说是非常危险的，长期喜欢吃高油脂、高热量和高糖的人，血液变粘稠的可能性就越大，下面一起来看看血液变粘稠的表现吧。血液黏稠该怎么解决?

本文目录

1、血液粘稠的信号

2、血液粘稠的表现

3、血液粘稠是什么意思

4、血液黏稠吃什么好

5、如果发生了血液黏稠，应该怎么办？

1、晚上清醒、起床头晕

血液粘稠度高的人，早晨起床可能会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样!

2、下蹲困难，蹲着干活胸闷气短

血液粘稠的人大多超重，这些人做下蹲、起立动作时可能会很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。

3、午饭后困倦

健康人午餐后也可能会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采。血液太过粘稠，引起大脑供血不足。

4、阵发性视力模糊

有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。

1、蹲着干活气喘：下蹲时回到心脑的血液减少，肺、脑等器官缺血可导致呼吸困难，故有气喘出现。阵发性视力模糊：血液变稠，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。

2、血稠就是血粘度比较大，影响血液循环，容易形成血栓。情绪、生活模式，吸烟饮酒等因素，如发生障碍或出现异常，就可以发生血粘稠。如果出现上述症状，应该及时到医院进行就诊。

3、血脂偏高容易引发心脑血管方面的疾病，因为血脂高容易引起脑供血不足，就会出现头痛头晕等现象，还会出现脑血栓、高血压、中风等脑血管疾病;如果全血粘度偏高说明血液粘度增高则血液流动性变差，会引起人体供血不足和局部血液粘滞、缺氧缺糖等症，会引发脑血管病、冠心病、高血压、脉管炎、肺心病等。

血液黏稠是指血液中的有形成分增多，导致血流阻力增加、血液流速变慢。高血脂，血液中红细胞、血小板数量增多，以及一些蛋白成分增加，都可能让血液变黏稠。

对一般人而言，即使体检报告显示血液黏稠度升高，也不用过分紧张。因为人体有较强的调节能力，能自动维持血液内环境的平衡，一般不需特别治疗。而中老年人以及有心血管疾病的人需要特别注意血液黏度。因为血液黏度升高后，流经一些小血管时容易形成栓子，小血栓如果发展成大血栓，可能发生严重的血管阻塞。

普洱茶：血糖稳定剂

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃。“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

燕麦：血脂调节剂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

芹菜：血压控制剂

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

第一、不要吃得太多。

不让多余的脂肪和糖分积蓄在体内，尽量的控制不要吃零食。

第二、适当的运动。

适当的运动会使全身的血液畅通，这样能改善血液黏稠的状况，但是运动过后大量的失去水分而容易造成血液黏稠，所以一定要记得运动后要适时地补充水分。

第三、释放压力。

听歌、玩游戏、打球、散步、大笑、找朋友倾诉等，每天让自己的心情爽朗没负担，这样血液不容易变黏稠。

第四、每天洗个舒服澡。

在38℃-41℃的热水澡中，一整天的身心疲惫被冲刷干净，血液也会变得畅通起来，会稀释黏稠的血液，但是注意不要洗太热的热水澡，否则容易发生血栓。

第五、水分补给非常重要。

一是要掌握时机，早晨起床后三餐前和就寝前，最好饮水200ml;二是应该饮用稀释效果比较好的水，纯净水因为太纯，低渗状态会使血液很快进入细胞内，对稀释血液不理想，理想的水应该是20℃-25℃的白开水或淡槐花蜂蜜水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。