长期吸烟的人突然戒烟对身体不利吗？

如今吸烟似乎成为了家常便饭，根据调查显示，我国目前已有超过3.5亿的老烟民，其中不乏一些青少年，长期吸烟，其中的毒素不仅会危害身体健康，还会使人产生依赖性，一旦吸烟上瘾，想要戒烟是非常难的。

对于老烟民来说，大多都已经对香烟上瘾，在短时间内无法改掉吸烟的习惯，但是为了身体健康也要尽量减少吸烟量，尤其是在以下这三个时间点，尽量不要吸烟，或许能够减轻吸烟对身体带来的损伤。

本文目录

1、三个时间点不要吸烟，或比正常吸烟伤害大，为了健康别大意

2、经常喝茶能够解除烟毒吗？

3、长期吸烟的人突然戒烟对身体不利吗？

4、抽茶烟能戒烟吗,对身体伤害大吗

5、电子烟可以帮助烟民戒烟此观点是否正确

1、早上醒来后

如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。

殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害

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2吃饭之后

饭后抽烟的危害比平时抽烟要大10倍，这是因为人进食后，消化系统会立刻全面运动起来，人体胃肠蠕动十分频繁，血液循环加快，全身毛孔也都张开，这时吸烟的话肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，烟雾中有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道。

饭后血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感兴奋，脑袋轻飘飘，饭后人体热量大增，吸烟会妨碍食物消化，影响营养吸收。

3、睡觉之前

吸烟有害健康，由于睡觉时候人体的新陈代谢处于缓和状态，也就是身体的毒素排出的更慢更容易积累，所以睡前吸入的尼古丁类有毒物质排泄的也就更慢一些，长期这样，毒素积累的就更多一些，牙齿，气管，肺，都会积聚毒素变得色暗，发脆。

另外大脑神经也容易处于兴奋状态，久而久之容易失眠。睡前抽烟可能导致失眠，而且吸烟后门窗都是关着的导致睡眠质量下降，长期可能使人免疫力低下。

香烟对人体有害，是因为其所含尼古丁是一种毒性物质。尼古丁被人体吸入后，会增加促进血管收缩激素的分泌量，导致血管收缩。而血管收缩的结果会影响血液循环，减少氧气的供应量，使血压上升。

多吸烟还会并加速人体动脉硬化和使体内的维生素C含量下降，加速人体衰老。据调查，每吸1支烟可使体内维生素C含量减少25毫克，吸烟者体内维生素C的浓度均低于不吸烟者。每天吸1包烟的人，血液中维生素C含量会降低25%。

吸烟者喝茶，尤其是喝绿茶，可以补充维生素C。此外，绿茶还有保护血管之效。因此，喝绿茶在某种程度上可以降低吸烟的毒害。

众所周知，香烟烟雾中含有苯并芘等多种致癌物，这些物质对人体会产生遗传毒性，而绿茶提取物对苯并芘和黄曲霉毒素等致癌物质的形成有抑制作用，绿茶提取物可以抑制香烟烟雾提取物诱导的畸变。

因此，为保护人体健康，提倡吸烟者和被动吸烟者坚持饮茶，对减轻香烟的毒害作用是有益的。

对于长期吸烟的人来说，身体对尼古丁已经产生了强烈的依赖性，如果突然戒烟，身体肯定会出现香烟戒断综合症，这是尼古丁戒断之后的正常反应。

尼古丁戒断综合征多发生在戒烟人群，是戒烟的初期症状，戒烟时由于身体突然缺乏尼古丁，导致内循环和内分泌失调，就会出现易激怒、烦躁、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中以及失眠的症状，严重者还可出现关节疼痛、肠胃不适、食欲减退、消瘦等，这些症状的往往使戒烟无法坚持下去，很容易造成复吸、戒烟失败。

这只是一个正常的周期反应，一般在戒烟一个月后就会逐渐消失，出现尼古丁戒断综合症的患者一定要注意克制自己，要保持饮食的清淡和保证充足的休息。

综上所述，如果老叶民在这一天之后出现了一系列的不适症状，这是身体在着手修复的正常阶段，千万不要以此为借口认为戒烟对身体不利，不管处于多大年龄，戒烟对身体是有利无害的，希望大家都能够坚持下去。

抽茶烟不能戒烟，对身体的伤害也大。茶烟就是把烟草换成茶叶来抽。茶叶在燃烧时会产生微尘颗粒物及其他的有毒物质，也会对人体造成一定的伤害。但是和香烟相对比，茶烟对人体的危害确实有明显的减少。

茶烟和香烟在制作原料、味道、含有物质方面是有区别的。香烟中含有尼古丁、一氧化碳以及焦油，茶烟燃烧后产生一些微尘颗粒物也会对肺造成伤害。茶烟的价格主要是根据茶叶的价格来确定的，普通绿茶、龙井、碧螺春、黑茶、红茶价格不同。

不正确。电子烟不能解决尼古丁成瘾，只是让烟民换了一种方式来满足烟瘾。世界卫生组织WHO指出：不推荐使用电子烟作为戒烟的辅助手段，电子烟不是戒烟手段。

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，与卷烟的外观、烟雾、味道、感觉是一样的。

电子烟由烟油(含尼古丁、香精、溶剂丙二醇等)、加热系统、电源、过滤嘴组成。

电子烟会向室内释放可吸入的液体细颗粒物、超细颗粒物、尼古丁等物质。