冬春护肤养生法：解决脾虚与湿滞，让你从内美到外！

冬春是皮肤最容易出问题的季节，银屑病、湿疹、瘙痒、荨麻疹等最爱来捣乱。就算没有皮肤问题，面色磁白润红、水嫩嫩，也是男女老少的正常养颜需求。皮肤问题不能靠遮盖或粉饰，只有调养好脾虚、湿滞等体质偏差，才能从内美到外。那么为什么会脾虚与湿滞?怎么解决脾虚与湿滞?

本文目录

1、脾虚与湿滞的原因

2、如何能解决脾虚与湿滞？

3、温和润肤燥

4、冬季护肤补水妙招

5、冬季护肤的误区

人们总有误解，以为老人逐渐体弱，才会脾胃气虚，事实上，大量临床实践发现，中青年人群出现脾胃气虚、阳虚，甚至肾虚者众多，脾肾亏虚证候经常可见。

这是因为，现代生活习惯下，喜冷饮寒食，易伤脾阳;熬夜、睡眠不足，也是耗损阳气的原因。中医认为睡子午觉是固护阳气最有效的方法，即晚间11时~次日2时，午间11时~14时是阴阳交接之际，此时睡眠是养正气的最佳时间。但当今很多年轻人忽略这点，半夜不睡者比比皆是，导致阳气得不到将养;夏天本该出汗，但空调条件下，工作甚至生活处于过寒状态，毛孔闭塞……

首先，不仅此时，四季都应顾护阳气，作息有规律，不熬夜，饮食得当，阳虚时忌寒凉宜温性，夏天空调也应调到合适的温度同时莫过长时间待在空调房。

其次，居住上，建议每天使用抽湿机或用空调抽湿功能，春季一个家每天抽湿一桶水，不是开玩笑的，外湿排了，对人体健康很有帮助。

第三，食疗健脾化湿。可将北芪作为健脾、运湿、生阳、固表的“君药”，偏温而不燥，与其他常用七八样药材，可搭配成N种药食同源方：肠胃湿滞要运化，就搭配行气走串的道地药材新会陈皮，行气化痰;要温中又安神，解决睡眠问题，就搭配龙眼肉、枸杞子、大枣，兼具补血之功;加强化湿功效的，可搭配薏仁、芡实;需要活血、消滞的，可搭配酸性的山楂，还可降血脂。

多年的医学科普下来，很多人都明白了皮肤是人体第一屏障，保湿润肤更是养护肌肤第一关。

除了应用凡士林、维生素E润肤霜、尿囊素等保湿护肤品外，更值得重视的是洗澡不能水太热，也不能频繁使用刺激性大、清洁力强的洗浴剂;洗澡水温度不能高，40℃左右足够了，泡澡或洗浴，最长不能超过20分钟。

做面部按摩，按摩可以加速血液循环，加大皮肤的血流量，使皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧的表皮细胞，若涂用乳霜后按摩，可促进肌肤对乳霜的吸收，提高皮肤的保湿性能。冬天应对面部自上而下、由内向外地做几分钟面部按摩。不过皮肤敏感的人则宜少做或不做。

1、冬天可以不涂防晒

女生认为在冬季太阳光线不强烈或者因为冷而偷懒不防晒，但是为了自己的健康肌肤一定要记得一年四季都要做好防晒的工作，防晒不仅仅是为了变白，更是防止皮肤老化的必要工作。冬天里的紫外线虽然比夏天稍微弱一点，但是在白天里的紫外线还是有的，而且在干燥的冬季，如果不防晒皮肤会更加缺水，特别是在夏天里变黑或者长斑的女生，更加要注重防晒哦。

2、油性肌肤不需要保湿

一些女生认为在干燥的冬天，油性皮肤就出油变少，不用做好保湿工作。其实我们肌肤里的油脂是皮肤含水量不是成正比关系，皮肤容易出油就是因为皮肤含水量少而油分多，所以油性肌肤在冬季里同样需要补水保湿。

3、天天敷面膜补水

在冬季里我们的皮肤水分容易缺失，变得干燥，那么许多女生为了补水保湿天天都要敷面膜，这是一个非常错误的护肤做法，对皮肤有很大的刺激作用，会容易引发过敏、脱皮等各种问题，特别是本身长痘或者皮肤状态不稳定的女生如果天天敷面膜，后果很严重。那么在冬季，我们可以选择一周敷两次以内的面膜就足够了，再加上基础的水乳面霜就可以做到补水作用。

4、频繁去角质

在冬季里，我们的皮肤会变得更加敏感，出现起皮的皮肤现象不用去频繁去角质，会让皮肤变得更加薄和脆弱，半个月一次的去角质频率就足够了，也不用在全脸去角质，一般在T字区去角质就可以了。