饮食
不发胖,但要适量摄入,不能摄入过多。馒头的粗纤维和维生素较高,但所含热量较低,食用馒头可以有效使人产生饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,可以有效减少因食物热量囤积,而引起的人体发胖。
馒头中含有酵母,酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。有实验证明,每1公斤干酵母所含的蛋白质,相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。因此,馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3~4倍,蛋白质增加近2倍。
减肥吃虾会胖吗
不会。虾是一种高蛋白并且热量比较低,脂肪含量比较少的食物。减肥期间吃虾是比较好的选择。在补充蛋白质的同时也不会过多的摄入热量,但也要注意吃虾的量,以及注意烹饪的方式。(124)人阅读时间:2024-07-17高压锅煮红豆煮多长时间可以烂
高压锅煮红豆煮20到30分钟可以烂。红豆所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米、玉米等。红豆的蛋白质含量为17.5%-23.3%,淀粉48.2%-60.1%,食物纤维5.6%一18.6%。此外,红豆(84)人阅读时间:2024-07-17高压锅煮白米粥要几分钟
高压锅煮白米粥要20分钟左右。高压锅又叫压力锅,压力煲,是一种厨房的锅具。压力锅通过液体在较高气压下沸点会提升这一物理现象,对水施加压力,使水可以达到较高温度而不沸腾,以加(130)人阅读时间:2024-07-17隔夜的虾放在冰箱里还能吃吗
隔夜的虾放在冰箱里还能吃。虾肉是营养均衡的蛋白质来源,其蛋白质的含量甚至高于鸡蛋,适量的多吃大虾,能够有效的补充身体的能量和营养,增强人体的免疫力。虾的营养价值:1、虾中(71)人阅读时间:2024-07-17