饮食
1、抗疲劳:芦笋中的营养成分丰富,而且比例十分健康低糖、低脂肪、高纤维,富含优质蛋白,富含多种人体必需大量元素如钙、磷、钾、铁和人体必需微量元素如锌、铜、硒、铬等。食用芦笋可以快速补充营养,有效对抗疲劳。
2、抗衰老:芦笋能够降低人体器官的过氧化脂质(LOP)的含量,提高超氧化物歧化酶(SOD)的活性,从而延缓衰老。
3、增强免疫力:芦笋可降低循环免疫复合物(CIC)含量,可产生胸腺素,促进免疫T细胞的产生,从而提高免疫功能,调节免疫机制,增强人体免疫力。
4、清热利尿:芦笋中的芦丁、胆碱、纤维素能刺激肠蠕动,对于易上火的人群,食用芦笋能清热利尿。
5、减肥:芦笋低脂高纤维,有效减脂排脂降脂。
如何腌辣椒不会坏
1、辣椒去蒂洗净,蒜剥好备用。2、准备一个无水无油的瓶子,将辣椒和蒜倒入瓶子,倒入盐和糖,盐和糖的比例1:1。3、倒入酱油,腌没过辣椒,浸泡20天即可。辣椒:辣椒,别名:牛角椒、长辣椒、菜椒(99)人阅读时间:2024-07-31山药粉怎么做
用料:山药粉40克、高筋面粉70克、葡萄干15克、糖5克、酵母粉1克。做法:1、高筋面粉过筛后加入山药粉、糖和酵母搅拌均匀。2、分多次加水,边加的时候边搅拌,搅拌至粘稠用筷子挑起(31)人阅读时间:2024-07-31糖色什么时候放卤水里
糖色的投放时间在食材7分熟以后。一般情况下,卤水中都有底色,在食材刚下锅的时候,不要急于加入糖色。后期在卤制过程中随时观察卤肉的上色情况,如果卤肉颜色太浅,则适当加一点糖色(119)人阅读时间:2024-07-31豆角蒸菜怎么做好吃又简单
用料:老豆角350克、面粉100克、大蒜3瓣、醋1勺、生抽2勺、盐适量、香油1茶匙。1、食材准备好。2、豆角掐头去尾择干净,用淡盐水泡后洗净。3、洗好的豆角切成段,切好的豆角倒入(54)人阅读时间:2024-07-31