饮食
脐橙是很常见的水果之一,其实脐橙糖分并不是很高,而且其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖、膳食纤维及多种矿物质,糖尿病人也是可以适当吃的,但不能吃太多,毕竟还是含有糖份的。下面,一起看看特三八网带来的介绍吧!
全文目录
1、脐橙的含糖量高吗?
2、脐橙糖尿病人可以食用吗?
3、脐橙一天最多可以吃几个?
不算很高。
脐橙是柑橘类水果,其中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖、膳食纤维及多种矿物质与维生素成分,且汁水丰富,味道清甜,营养价值非常高。
具相关测量,每100克的脐橙中,碳水化合物含量大约在10.5克,占总物质的百分之9-13,因此脐橙的含糖量并不算是高。
可以吃。
脐橙的含糖量不算很高,而且营养十分丰富,含有的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇含量的功效,糖尿病患者经常食用,对预防心血管并发症、视网膜并发症,都有一定预防作用,因此糖尿病患者是可以适量食用脐橙的。
但需注意的是,脐橙的含糖量不高,并不代表没有含糖量,因此糖尿病患者需注意食用量和食用频率,同时要注意其他饮食的定量和多样化,避免引起较大的血糖波动和营养不良等情况。
建议吃2-3个。
脐橙做为一种水果,对于一天吃几个并没有严格的规定,但由于脐橙中的水分、有机酸、果胶、膳食纤维等成分含量较多,过多食用的话容易对胃肠道产生刺激,引起腹痛、腹泻、便溏等不适症状,因此脐橙的食用量最好要有所控制,建议一天吃2-3个,满足人体一天对水果的需求就可以了。
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