高血糖可以吃蜂蜜吗？高血糖能吃紫薯吗？

高血糖的患者在饮食方面要格外注意，很多食物在吃完之后会使血糖上升，使高血糖患者深受其扰。那么，高血糖患者能吃哪些食物大家知道吗？

本文目录

1、高血糖可以吃蜂蜜吗

2、高血糖能吃紫薯吗

3、高血糖可以吃石榴吗

高血糖时蜂蜜建议不要吃，蜂蜜的主要成份是果糖和葡萄糖，这2种单糖极易被人体所吸收，引起血糖波动。血糖控制的不佳的患者一般不建议食用蜂蜜，但是蜂蜜不同与一般的甜味剂不会造成血糖持续增高的危险，同时蜂蜜又富含氨基酸、蛋白质、多种有益酶和维生素。患者在血糖控制良好的的情况下可以适量食用一些蜂蜜，做为营养补充剂，但同时要减少其他淀粉物质的摄入，每天食用蜂蜜的总量也不要超过10g。

 

血糖高的人是能吃紫薯的，虽然紫薯是一种比较甜的食物，可是它的升糖指数和热量并不高，比平时吃的米饭还要低。日常生活中，血糖高的糖尿病人吃紫薯能帮助降低血糖，对糖尿病有辅助医治的功效。

经常的吃紫薯还能增加身体的免疫力，这是因为紫薯里面含有花青素，这种营养元素对防治一百多种疾病有功效，而且它清除自由基的能力是维生素E和维生素C的几十倍以上，多以紫薯被评为抗癌佳品。

紫薯里面还含有大量的膳食纤维元素，它对缓解人体便秘有一定的功效，另外对减轻体重也有帮助，所以是减肥人士的福音。

血糖高的人是可以吃石榴的，石榴本身是水果中含糖量比较高的，一般正常情况下，少量的食用并不会使血糖的含量突然升高，对身体健康产生很大的影响，但是如果食用比较多的话，糖分积累在人体内，是比较容易使血糖含量升高的。一般是不建议天天食用石榴的，容易使体内阳气增多，出现身体发热、口感舌燥、长痘等上火的症状，还因为含糖量比较高，容易对牙齿造成一定的伤害，可能会出现长虫牙的情况，一般建议一周食用2-3次会比较好。